元宵又称上元节、小正月
一年中第一个月圆之夜被称为元宵节
小时候，常听家里长辈说
“过了元宵，这年才算真正过完。”
随着烟火在夜空中滑落
春节的欢闹、喧嚣
也慢慢远去
此刻，在家团圆的你
与南航有多远的距离
你是否会想起食堂里的香味飘扬
你是否会想起图书馆中的书海徜徉
你是否会想起体育场内外的汗水流淌
你是否会想起东华湖、砚湖、泗水湖的碧波荡漾
你是否会想起荟萃楼、巡天楼、御风园的气宇轩昂
……
我在食堂等你
南航美味烟火气
最抚学子惦念心
过年吃遍家里的“山珍海味”
你是否也会思念食堂的“粗茶淡饭”呢
一道道美食
驱散冬日寒气
迎来春日暖意
等待即将归来的你
我在图书馆等你
星光点点，日月彤彤
多少时光是在图书馆悄然度过
两个月的分别
你是否会思念那个明亮的“知识海洋”呢
越努力，越幸运
书山有路勤为径
期待即将归来的你
我在体育场等你
运动奏响生命，运动点燃激情
跑道、篮筐、球台、绿茵场、健身房
蕴藏着火热的青春年华
摸摸假期长出的小肚子
你是否会思念充满激情和热血的“挥汗天堂”
期盼即将归来的你
我在御风园等你
七秩问天，逐梦前行
浩浩乎如冯虚御风
而不知其所止
志在长空的你
你是否会思念御风园里的“国之重器”
盼望即将归来的你
我在南航等你
江城如画里，山晚望晴空
又是一年春暖花开
晓南晓航在这挥手向你说
好久不见，欢迎回来
思念即将归来的你
回忆了这么多的美好
是否期待团圆的那一刻呢！
新学期即将到来
为了避免“开学综合征”
晓南晓航给NUAAer们
准备了一份“归来小指南”
帮助同学们快速归回状态！
症状一：无心学习，效率低下
有的同学假期中安逸、闲散了一段时间后，想到开学后的校园学习生活，满脑子只有一种想法：“不想上学，不想上学，不想上学”，面对繁重的课业压力，难以集中注意力，导致学习效率低下。
Tips：
①设定新学期目标，制定合理的计划，及时梳理工作和学习任务
②循序渐进增加工作量，给自己缓冲调整的时间
症状二：睡眠紊乱，晚睡晚起
由于长假难得，很多人会报复性熬夜，典型表现是夜生活过于丰富，越晚越精神。这就导致第二天早上起不来，并影响一整天的工作或学习效率。
Tips：
①假期结束前1-2天，自主地调整起床、学习、休息时间
②有意识养成规律的生物钟，补足睡眠
症状三：胃口不好，食欲不振
鸡鸭鱼肉、瓜果蔬菜、奶茶零食……春节期间，家家户户都备有大量美食。经过一周无节制的胡吃海喝，可能造成肠胃负担过重，引起胃胀、便秘等不适，以至于到了饭点没有食欲，甚至吃完之后不消化等不良反应。
Tips：
①避免暴饮暴食或不吃不喝，保持健康、清淡、规律的饮食习惯
②三餐吃些新鲜的蔬菜，平时吃些水果，减少肠胃疲劳，给身体减负
症状四：情绪低落，身体疲惫
长假期间，不少人的生活被出门游玩、探亲访友、刷剧网游等活动填满。短期内，突然消耗大量体力和精力，就可能引发身体疲劳、抵抗力下降等情况，导致回归学校后精力不济、疲惫焦虑等。
Tips：
①给予自己积极的心理暗示，及时与亲友沟通，调整心理释放压力
②适当运动不仅能助力释放负面情绪，还有助于增强人的记忆力。可以选择散步、慢跑等运动，帮助心态从休假中回归
快快收下这份指南
祝大家开学顺利回归状态
晓南晓航在宁