新冠感染者康复后，如何安全返岗、怎样科学运动、起居饮食需要注意什么、家里消毒清洁怎样做？针对网友关心的问题，小编梳理了“阳康”后的几点注意事项，一起来学习了解~

新冠康复后，如何安全返岗？

近期，不少新冠病毒感染者康复后陆续返回工作岗位，如何安全返岗？

专家提示，在通勤途中要做好防护。有条件的情况下，尽量选择自驾等风险较低的出行方式，尽可能错峰出行；乘坐公交地铁时，应全程正确佩戴口罩，有条件的情况下可佩戴手套，候车时尽量与他人保持安全社交距离；乘坐出租车、网约车，除正确佩戴口罩外，也应先开车窗车门进行通风。

此外，在办公场所要做好防护：

一要坚持佩戴口罩，口罩佩戴超过一定时间或被浸湿、污染，应及时更换。

二要适当保持空气流通，优先打开窗户，采用自然通风，有条件的可开启排风扇等抽气装置以加强室内空气流动。

三要保持个人卫生，勤洗手。到达工作场所后先洗手，接触快递、清理垃圾、饭前便后等，均应及时洗手或手消毒，避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻。

四要保持环境卫生清洁。及时清理垃圾，使用公共物品要加强清洁和消毒，用含酒精或含氯消毒液擦拭。

五要安全就餐，餐饮具一人一用一消毒，购（取）餐注意手卫生，就餐时分散就座，不扎堆、不聊天，避免面对面就餐。

新冠康复后，能否进行健身锻炼？

众所周知，适量的运动能有效提高机体的免疫能力。感染新冠恢复后，如何在安全的前提下，进行科学锻炼呢？专家提示，康复期适量运动有利于康复，但并不建议立刻恢复高强度的体育锻炼，需要给自己足够的休息时间充分休息，待所有症状都基本缓解后，再循序渐进地尝试恢复锻炼。

新冠康复后，起居饮食注意啥？

抗原转阴并不意味着同病毒的战斗就此结束，刚转阴后，身体其实是进入一个相对虚弱的阶段。专家建议，进入康复期，首先要保持良好的精神状态，身体状态才能够快速恢复。另外要保证科学饮食，新冠感染者在感染前期可能会出现食欲下降、腹泻、腹胀、味觉和嗅觉减轻等情况，但在康复期不能吃一些油脂过多的食物，要保证足够蛋白质的摄入。

新冠康复后，家里消毒怎样做？

如果全家都感染新冠病毒了，大概率是同一毒株，不存在短期内重复感染的问题，所以消毒的必要性很小。如果有家庭成员还没有被感染，还是应该消毒，尽量多开窗通风，为其他人的安全提供保障，短期内不建议接待来访客人。

最好的消毒方式是开窗通风，每天上下午各开一次窗户，每次半小时或者缩短时间、增加开窗频次，都可以有效消毒。家中消毒的重点区域是厨房、卫生间等空气流通不好的地方，可以用含氯的消毒剂来清洁，半小时后再用清水擦洗。我们经常用手接触的地方也是消毒重点，比如各种开关按钮、门把手或遥控器、钥匙、手机等物品，可以用75%的酒精来擦拭消毒。被子和衣服的布料本身有一定的吸水性，如果我们的呼吸道分泌物落在上面，液体很快就干了，病毒也就失去活性了，所以通过被子、衣服传播病毒的可能性几乎为零。如果想要达到消毒的作用，可以把被子晒一晒或在通风的地方晾一晾。感染者穿过的衣服正常清洗再晒干即可。

来 源：吉林新闻联播