近期，市人民医院泌尿外科门诊的泌尿系结石患者增多，大多数结石患者都是以腰痛为主诉就诊，疼痛性质可能为隐痛、胀痛、“刀割样”的绞痛。10月1日，太原市人民医院泌尿外科主任、主任医师李仁彪提醒，尿石症是泌尿外科的常见病、多发病，这与职业、不良生活习惯有很大关系，如不爱喝水、久坐、憋尿、饮食不规律等。

泌尿系结石又称为“尿石症”。结石形成是人体异常矿化失控的过程，与全身细胞活动和新陈代谢有极其密切的关系，受社会、自然、种族遗传、饮食习惯、代谢疾病、用药和泌尿系异物等多种因素影响。

“泌尿系结石患病与职业、生活习惯有关。如高温环境下工作的厨师、炼钢工人，由于经常出汗，不能及时、按时排尿，饮食不规律，容易得结石；飞行员、出租车司机、地质工作者以及医务人员等因为工作性质特殊，喝水少，排尿次数少，也容易得结石。”李仁彪说。

如何预防尿石症？李仁彪表示，饮食方面，要低钙饮食，钙的摄入增加与结石高发有关，建议成人每天1000毫克，50岁以上的人每天1200毫克；要低草酸盐饮食，忌浓茶，不要大量食用巧克力、菠菜、甜菜、桔子、大黄、果仁、草莓、麦麸、香菇、土豆、辣椒、栗子、可可、柿子、杨梅等；合理食用蛋白质，蛋白质的摄取量与肾结石直接关联，高蛋白饮食能促进尿液中钙的排泄，形成高尿钙，而且高蛋白饮食通常都富含嘌呤，从而增加尿酸结石的危险性；忌高嘌呤饮食，如海鲜、猪肝、猪肾等动物内脏，各种肉汤、猪肉、牛肉等，含有较多的嘌呤成分，嘌呤进入体内后新陈代谢，其最终产物是尿酸，尿酸排出过多可形成尿酸结石；要低钠饮食，少吃盐，低脂肪摄入，少饮酒。

生活方面，要多饮水，慢性脱水和饮水量不足与结石高发有关，每天饮水量不低于2升，饮水必须昼夜兼顾，养成多喝水的习惯，以增加尿量，有利于体内多种盐类、矿物质的排除。同时，要注意饮水卫生，注意水质，避免饮用含钙过高的水。“可乐中含有大量磷酸盐类，这种物质和结石及肾脏病有极大关联，且这些饮料含有容易形成结石的草酸钙，长期用可乐替代白开水饮用，会增加患结石病和其他疾病风险。”李仁彪特别提醒。

多活动，如散步、慢跑等，体力好的时候，可以原地跳跃，有利于预防泌尿系结石复发。有研究显示，每周慢跑1个小时或散步3个小时，患上肾结石的风险降低31％。

记者 刘涛 太原晚报