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来源：书报文摘收集编辑：书报文摘
屏蔽掉不那么重要的事情，就有了最在意的事情。
庄子说：“独往独来，是谓独有；独有之人，是谓至贵。”小丽算是朋友圈里的“社交达人”，她一直相信“朋友多，好办事”，所以她总是忙于拓展社交圈，积极参加各种聚会，即使感觉到身心疲惫，依旧奔波于各类交际场上。因为她觉得只要认识的人多，总有一天这些人都会对自己“有用”。她才发现，朋友圈里最安静的两个人却是在座中最夺目的存在，一个人已经是上市公司的CEO，一个人是当地医院里有名的主治医生。给社交打开勿扰模式，将精力都放在实际的目标和理想中，才能让自己稳扎稳打地前进。有些圈子，强融入不如未进入；有些人，告别了才是解脱自我。李小墨在《请停止无效社交》书中写道：“一个越被认可的人，他的社交成本越低。”就算是门铃，也需要断电安静，更何况是有选择权利的我们呢？适当远离自己的手机，减少热点的追逐，将情感放在最重要的人身上，把精力用在最想完成的事情上。
美国著名诗人惠特曼曾说：“面对太阳，阴影将落在你的背后。”这句话教会了我们摆脱阴影的方法，有时候只需换一个方向模式。著名的文化学者余秋雨，是文坛的一面旗帜，他几乎是用自己的整个生命去拥抱和体悟山川人文的。他的《文化苦旅》开启了人们关注古遗址的一个文化热潮，他的《千年一叹》让人们对于世界各国的文化有了再次的反思。但他的生活却依旧坎坷，遭受诸多非议。面对种种不友善的声音，他只一句“马行千里，不洗尘沙”。他知道自己需要走什么路，该选择什么方式对待流言，于是选择了静音。当他不惧泥点喷溅，努力积极向前，大家也把关注点重新放回了其作品上。中国心理学家顾修全曾说：“真正的管理人是去管理人的情绪。”我们最先要管理的就是自己，真正的管理自己也要从情绪入手。静音模式下的我们，并非不允许消极负面的存在，而是要在伤过痛过后，还能有继续出发的勇气。那正向的兴奋感，就会在我们认真读书时出现，在奔跑运动时出现，在每一个笑容绽放时出现……
当我们想要做成某件事时，就要开启专注模式，集中精力前行。许多考研学生都在考试前后受到影响，无法安心学习。
有的同学虽然进了自习室，却总是在刷手机；
有的人待在了书桌前，心却飘到了户外；
还有人因为生病原因，陷入了情绪焦虑……
仔细观察学霸，他们却做到了“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”。
学习时，将手机设置成专注模式，避免信息干扰；
做题时，按照考试时间做完试卷，保持专心状态；
休息时，就将思绪回收静心养神，储备精力体力。
因为平时复习用心专注，学霸的成绩基本发挥稳定。
这种专注模式，同样适用于生活工作的各个方面。
认知心理学家提出，人脑可以同时处理的信息量是有限的，因此我们必须有选择地专注于某些信息，忽略另一些信息。各方面知识不计其数，没有专注方向目标，就会成为流量的奴仆；遇到的机会再多，没有选择和分辨，也可能会掉入诱惑的陷阱。关掉手机，列出要做的事情，专注25分钟去执行，然后休息5分钟查看信息，如此循环。慢慢就会在专注中，收获成果，随着专注时间的增加，自我状态的调节，还可能会达到心流状态。知名企业家牛根生说：“世界上没有奇迹，只有专注和聚焦的力量。”作者简介：静海以北。一枚曾经的媒介，现在的码字人，乐于记录，诚于分享。欢迎转发朋友圈~
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