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波姐语录：精致的小白裙配完美的身材，这个夏季你美腻了

小白裙可谓是时尚界的一股清流，不只是因为她简约唯美的颜色，更是因为它创造出来的衣服都是那么的与众不同，而且总是让人爱不释手。

一字肩的抹胸长小白裙，简约淡淡的颜色衬得肤色格外的鲜嫩白皙，不一样的抹胸风格衬得身材的匀称美好，简单的腰身设计将腰身的美好完全的勾勒出来，鱼尾式的裙摆，显得双腿纤细，给穿着带来高挑的感觉。

夏天有这条裙子万事足，穿上简洁又美好，绝对人群中一股清流。V领的小白长裙，夸张的v领设计，将穿者的肤色衬得迷人有魅力，也显得脸部的娇小，黑白的简约穿插，让身材变的更加凹凸有型，高挑迷人。

一字肩长裙，简单的纯白长裙，唯美的勾勒出腰身线条的优美，将整个人变的更加的高挑迷人，又有魅力。

时尚界这样与众不同的小白裙，很迷人，虽不能拥有，但也可以买一件平常自己喜欢的小白裙，让自己也在这夏天秀一秀身材。

Look1：瑜伽助你练就蝴蝶肩。

好看的蝴蝶肩，能让你穿上自己心怡的衣服显得跟别人与众不同。

头手倒立简易式的练习，首先背对墙壁一步远，以双手为支撑倒立，两臂伸直分开肩宽，臀部向后靠贴住墙壁，双腿伸直，左腿贴于墙壁，右腿放于左腿上。

半船衍生式的练习，腰挺直坐在瑜伽垫子上，双腿并拢，向上抬起，令上身向后靠微微倾斜，两臂弯曲，举于肩高的位置，向前伸展，用两臂抱住小腿，双手托住来保持平衡。

单腿脊柱前屈伸展衍生式的练习，这个体式还是比较难的，在做的时候要注意安全，首先面对墙壁站立，上身挺直，从骻处向下弯曲，使其背部紧靠墙壁，左腿向上抬起，贴住墙壁，两臂贴于墙壁伸直，向外微微打开。

Look2：瑜伽助你拥有小蛮腰。

小蛮腰是夏季的焦点，不仅可以穿上漏肚脐装，还能穿上别致的束腰式的裙装。

神猴衍生式的变式一练习，以左腿为支撑，右腿伸直向上抬起，使其垂直与地面，身体向下压，使右脚置于高台上，两臂自然向下伸展，使其双手放置双腿之上。

鸟王的简易衍生式练习，站立，双脚分开等同于两倍肩宽的距离，双脚踮起，以脚尖为支撑，双腿弯曲使其下蹲，两臂顺着身侧向外打开，微微弯曲。

Look3：瑜伽助你拥有苗条的玉腿。

对于夏季而言，双腿的裸露可能无关重要，但是双腿的纤细可以让你变的高挑有魅力。

哈奴曼加强式变式的练习，背对柱子一步多远站立，以右腿为支撑，左腿向后打开，使其右脚置于柱子上，上身向下压，紧贴于右腿面，两臂弯曲抱住右腿。

舞蹈简易式的练习，以右腿为支撑，左腿从后方向上抬起，再向前弯曲，上身向下弯曲90度，右臂顺着肩膀向前方伸直，左臂向后伸直，使其左手抓住左脚。

头手倒立式的基础练习，站立，两臂顺着身体向头顶上方伸展，上身以骻为界限向下弯曲，令双手撑于地面上，右腿向上抬起，使其与地面垂直，再抬起左腿跟右腿紧贴。

夏季的小白裙，是那么的与众不同，清新的同时还带凉爽。那就一起来练习瑜伽拥有好身材，穿上心怡的小白裙吧。