李晨和范冰冰分手的瓜已经过去一周了，期间被提及最多的却是张馨予。

在分手消息曝出的当晚，有网友发现，张馨予登陆微博的次数开始暴增，频繁上线21次。

作为李晨的前任，张馨予曾经高调恋爱。被全网黑的时候，李晨也没有为她站出来说活，就连分手都是以李晨宣称她出轨狼狈离场。

已经订婚的李晨范冰冰风突然分手让康妹儿唏嘘不已，而张馨予早已嫁为人妻，洗手做羹汤。

现在的她经常在微博晒厨艺，还称自己为“俏厨娘”。婚后的生活可谓是“岁月静好，现世安稳”。

张馨予大秀厨艺

张馨予不仅演技可圈可点，画画水平也相当专业，甚至高难度国画也是信手拈来。

婚后的她厨艺也超棒，简餐、中餐、西餐各个不在话下，看那鲜香的食物和精致的摆盘，康妹儿不禁流下口水。

很多粉丝在她微博里感受到满满的美好正能量，还有网友天天期待看“俏厨娘”又做了什么好吃的。

张馨予经常晒晚饭，满满一大碗吃的干干净净，偶尔还有夜宵来袭。

网友纷纷表示女神这么吃不胖吗？张馨予表示“胖也要吃啊，吃了再减呗”。

和那些吃饭只吃四口、一块饼干能吃半小时、甚至不吃晚饭的女星比，张馨予真的太接地气啦。

不吃晚饭，真的会瘦吗？

看了张馨予的微博，康妹儿想起了很多减肥的胖友都给自己立了flag:不吃晚饭！

开始一两天还好，但天天晚上饿肚子，受不了啊！结果晚饭没吃，但却吃了一肚子夜宵：炸鸡、烧烤、零食，热量是晚饭的两倍还多。

最后……反而更胖了。

可能有人会说，那个谁谁谁就是不吃晚饭瘦了多少多少斤呀。

没错，不管是谁，少吃一顿饭，就会少摄入 1/3 的热量，当然会减少点体重，跟哪顿饭没关系。

而且，少吃一顿，其实就是节食啊，靠节食减掉的多数是水分，很容易反弹。

不吃晚饭，对身体有伤害吗？

吃晚饭不仅不会瘦，反而对身体有很大伤害。最大的危害就是：饿。

饿到失眠！饿到必须再加一份奶茶、蛋糕、炸鸡、烤串、小龙虾……

人就不知不觉月半了。

如果直接简单粗暴不吃晚饭，不改变其它生活习惯，坚持一个月，你可能会看到一个全新的自己——精神萎靡 、体力不支、脸色暗淡。

其实就是营养不良了。

偶尔饿一两顿没什么问题，但时间长了，难免会破坏胃肠功能、影响内分泌。

你以为如果不吃晚饭，器官就停止运作了吗？其实不然，胃酸仍然在分泌。

不同的是，因为没有足够的食物让胃酸有”用武之地“，胃酸就会对消化道的粘膜产生刺激作用，长期甚至导致溃烂，无助于养胃。

所以不吃晚饭对健康和减肥都没有好处。

健康的晚饭长啥样？

晚饭得吃,既对身体好又有利于减肥的关键是：控制一天三顿的总热量，三餐吃到七分饱，还要吃得全面均衡。

像张馨予晒得这些可爱的食物就很棒，既能满足口腹之欲，又不容易发胖。

那么健康的晚餐长啥样呢？

1.多而精

2个拳头的蔬菜：深绿色，带叶子的蔬菜最好，既清爽又饱腹。

1个拳头的主食：粗粮杂豆、红薯玉米都行，别天天白米白面。

半个拳头的蛋白质：禽肉、水产、蛋类优先，红肉适量。蛋白质。

当然，这只是一个大概量的建议，具体吃多少，也要看你白天吃了啥。

2.早点吃

大家都知道早点吃晚饭好，可是作为996加班狗，康妹表示臣妾做不到啊。

所以在下午饿的时候，用坚果或者酸奶充饥最健康了，回到家即使时间晚也要吃，只不过要少吃。清淡的粥类、蔬菜汤、沙拉就很好。

3.慢点嚼

以前吃饭太快，嚼七八下就咽下去了，康妹儿为了养生愣是每口嚼二十五下，嚼完那口感，都不想吃了！

虽然是玩笑，但是细嚼慢咽很容易察觉到自己已经饱了，既能减少食量也有助于食物消化。

偷偷告诉你不吃晚饭的人，都悄悄长胖了。“吃饱了才有力气减肥”原来是有科学道理的。

要说不吃晚饭，还真有一个好处，就是省钱。