跟着女明星减肥后,我胖了五斤还脱发了......

俗话说“七月不减肥,整年徒伤悲”,今天的你,减肥了吗?

为了能在夏天露出小蛮腰,小爱听说了许多“奇葩减肥法”。其中有一些在娱乐圈里火到不行,甚至各路明星都在纷纷尝试,小爱看了之后简直...瞠目结舌。

所以今天小爱就想给大家见识一下这些不同明星们的减肥方法。毕竟,梦想还是要有的,万一见鬼了呢?

1.意念减肥法,代表人物:舒淇

在某档节目中,舒淇对于美食的自制力真的让人甘拜下风,身边的人都在大快朵颐,而她只是在旁边默默的喝着一杯红酒,这让小爱想起她曾经说过的一句"名言":我是只羊,我是只羊。这样就可以不用吃高卡路里的东西了。

小爱真的只能说一句:对不起,不管小爱再怎么催眠自己,最后也只能变成一头更饿的猪,当然,小爱也不怎么相信这种减肥方法。

后来,小爱查资料的时候发现,这种意念减肥也不是完全没用的,这种方法有个学名叫:安慰剂效应,当你一直默念你很饱时,你就真的会感觉自己没那么饿了。

想要用这种方式减肥的小宝贝们请注意,请你一定要是个意志力超强的人,否则我们这种凡人还是看看就好。

2.泡脚法,代表人物:张嘉倪

泡脚对身体有好处大家都知道吧,但小爱竟然没想到原来泡脚对减肥还有神奇的功效?!

比如最近大S主持的《beauty小姐》邀请了《延禧攻略》里美艳不可方物的顺嫔娘娘张嘉倪,她就在电视机前高兴的透露了自己产后不到一周就瘦了八斤。

而她的减肥秘籍就是:中药泡脚!方法很简单,将生姜、枸杞、党参、艾草放进泡脚桶,然后加入超过脚踝(敲重点)的热水泡30分钟,泡到出汗就可以啦~

娘娘说泡脚一定要加艾草,可知艾草真的对女生真的很好。

但是泡脚减肥真的有这么神奇吗?实际上,泡脚减肥对部分人会有一定的效果,因为只适合水肿体质的人,而泡脚正好可以导致出汗脱水使体重变轻,而真正的脂肪是不会随着汗液排出体外的~

但是长期泡脚还是能够舒缓身体,改善睡眠,有益身体健康滴!(说不定睡得好就能变瘦了呢~)

3.哥本哈根减肥法,代表人物:林允

在去年的时候,林允发了一条微博:“瘦14斤玩玩,我是胖的认真”的微博,并且在不到一个月的时间瘦了十几斤?!

小爱看到她发出来的减肥对比图,心动不已,甚至默默的放下了自己手中的奶茶...

于是去搜了一下她那段时间的访谈、微博乃至小红书,发现她在微博小号里详细说明了自己减肥主要尝试的是“哥本哈根减肥法”。

而哥本哈根减肥法其实就是不吃主食,不摄入碳水化合物。

从她的食谱上可以看出,很少有主食,基本都是蔬菜水果和肉类。

用这种减肥方法,体重的确可以掉的很快。(从林允每天微博晒的体重可以看出)但是严重不符合蛋白质、碳水和脂肪间4:4:2的摄入比例,反弹力度超大。

搞不好还很容易伤身体,还会出现脱发、厌食、生理期紊乱、记忆力衰退等一系列问题...

看了上面这几位女明星的减肥方法是不是感觉自己已经生无可恋了?

别想那么多,对我我们大多数人来说,完全没有必要像明星一样给自己那么大的压力,采取各种极端的减肥方式。

其实改变自己生活中的一些小习惯,也能实现自己瘦身的目的。

01

首先是管住嘴

吃东西的时候不要狼吞虎咽,要细嚼慢咽。人身体机能中的胃部和大脑的感知是不一样的,胃的感知能力要比大脑慢很多,当你的大脑传达出饱和感是,你吃的东西已经严重超标了。所以,不妨让自己减少点食物的分量,这样不仅能享受到食物带来的美味,还有利于减肥。

02

然后"多喝热水"

吃饭前,请各位小仙女养成喝一杯热水的习惯,千万要注意,不是任何果汁,只是单纯的矿泉水或凉白开。这是一个能降低食欲,增添饱腹感的方法,因为喝水的同事还能提高新陈代谢,使你减肥事半功倍。

03

同时,迈开你的双腿

如果你没办法坚持健身的话,你可以在生活中给自己安排一些轻松的运动,比如上下班的时候少坐一站公交车,用走路代替,不要小看这一站路,多走一下一个冰淇淋的热量就消耗没了呢!

当然小爱更推荐你们加入瑞爱轻,长期间下来绝对可以美化自己身体线条同时改变个人气质,绝对是女生必备啦!~

最后,希望大家都能使用正确的减肥方法,不要过度一味追求瘦,健康匀称才是最棒的啦!

你们有什么好的减肥方法也快点来留言区跟小爱安利一下鸭~

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