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波姐语录：拥有白皙皮肤的戚薇，身着蓝色裙装更加气场强大，明艳动人

俗话说，人一到20就要开始好好的护肤。到真正意味上的护肤，没有几个人全面的了解。护肤不知依靠的是各种护肤品，那还需一套瑜伽来内在的保养。

戚薇身穿蓝色民族风裙装，宽宽的裙身让穿者异常的舒服自在，既能遮肉，又显得个子高挑。以弹性褶皱的领口为首，点缀脖颈的修长，恣意的玩转小性感，领口的系带装饰，显得优雅又迷人，与众不同的袖口设计，带着丝丝甜美的少女感。

身着这身衣服的戚薇，本就白皙的皮肤，在这身衣服的衬托下，皮肤更加白皙动人。宽松简短的裙摆将她的双腿衬得笔直又纤细，可谓是在这身衣服下的戚薇更加的迷人了。有网友就说，戚薇风格大变样，改走民族风潮到爆，我却好想问她美腿保养秘诀！

穿着这身蓝色裙装，让她不但拥有甜美气息，还自带丝强大的气场。这样的戚薇简直是我们心中的女神。

看着皮肤如此好的戚薇，满满都想知道她的护肤秘诀。虽不能完全了解，但是有一套瑜伽，可以为你的内在排毒祛湿，养生娇颜。

Look1：瑜伽为你疏通经脉。

人生来皮肤白皙，嫩嫩的，但经过时间的雕刻，总是会有所变化的，就如皱纹或者斑点，黑色素等等的相继出现。有了瑜伽的练习，就能缓解这种症状，甚至有可能减少，消失掉。

轮式衍生式的练习，仰躺在地面上，两臂向肩上方地面弯曲，双手撑于地面，双腿屈膝弯曲，脚跟与臀部紧贴，腰腹向上挺起，带动手臂与腿部伸展开来，左腿再屈膝弯曲，小腿向上抬起。

侧角扭转衍生式练习，首先站立在地面上，右脚向斜后方撤一大步，左腿弯曲90度，上身向左侧下压，左臂穿过左腿弯，右臂背后，使其双手相扣，然后自己的头部向前方微抬，保持住这个体式一分钟。

对尖变式一的简易练习，树立式站立，然后双脚踮起，双腿弯曲下蹲，左腿伸直抬起，且与地面平行，左臂伸直举于肩膀上方，右臂向斜前方伸直，用右手手指抓住左脚趾，这个体式比较考验平衡，注意防护措施，以免摔倒受伤。

骑马变式二的基础练习，双腿直角屈膝弯曲，左腿向前跨一大步，令右大腿倾斜，右小腿翘起，腰身向后微倾，两臂顺着肩膀向下伸直，使双手五指分开撑在地面上，头部上仰。

Look2：瑜伽为你排出内在的毒素。

身体的毒素每个人都会有一些，随着时间的沉积，只会越发的难以去除。但是通过瑜伽的练习，它不但可以祛除体内的湿气，甚至能将毒素一点一点的瓦解。

莲花孔雀的变式练习，腰挺直坐于地面，双腿紧贴弯曲，小腿叠放交叉，左脚置于右大腿面上，右脚置于左大腿面上，上身前倾，两大臂贴于身体弯曲，使其小臂与地面垂直撑地，双手五指分开，令其腿部抬起。

起飞衍生式的练习，俯卧，下身双脚支撑，上身以双手支撑，两大臂微贴身两侧，臀部微抬，上身前倾，腰腹向左转，带动双腿向左转，左腿保持伸直，右腿向左伸直，使右腿放于左大臂上。

头手倒立衍生式的练习，双手撑地倒立，两臂保持伸直状态，且分开与肩同宽，然后腰腹部挺直，最后双腿伸直向左右两侧打开。

作为爱美的小女生，每个人都想拥有白皙动人，又红润的肤色。那就练一练瑜伽，不但能让你皮肤变好，还能省去一笔护肤品的钱呢！