爱美是女人的天性，每个女人都想保持不老的容颜，可事实却是随着岁月的流逝，肌肤里的胶原蛋白会逐渐流失，新陈代谢机能逐渐变弱导致色素囤积脸色变得暗沉无光。尤其是在25岁之后会形成一个转折点，如果护肤不“勤奋”肌肤状态会呈直线下滑，后果相当可怕！

不过大家也别慌，想要保持年轻的肌肤状态延缓衰老就得有科学的方法，今天教给大家6个护肤的的技巧，坚持每天打卡这6个小习惯，长期以往保持下去你会发现你比同龄人看起来更年轻呢！

每天保持作息规律

作息规律是护肤的第一步也是最重要的一步，要知道皮肤就是身体内部状况的“晴雨表”，身体状况的好与坏都会直接呈现在你的脸上。现如今很多年轻人都信奉“熬最久的夜，用最贵的护肤品”这种错误的理念，不仅熬坏了身体，皮肤也越来越差劲。

科学的护肤应该是每天晚上11点之前进入睡眠状态，让体内肝脏进行排毒，在深睡状态下肌肤才能进行自我修复，保持作息规律皮肤才能好，而不应该完全寄希望于护肤品。

每天保持足够的饮水

每天清晨起来的第一件事就是空腹喝一杯温水，这有助于清洗肠胃，促进肠道蠕动帮助排毒。体内的垃圾被带走了，这不仅有助于身体健康更能帮助护肤，保持肌肤通透光亮哦！除此之外，每天要保持八杯水的饮用量，体内水分充盈肌肤才能水嫩嫩哦！

每天补充营养

很多姑娘为了保持苗条的身材选择不吃甚至是吃的很少的错误方式，长此以往身体缺乏足够的营养，不仅会引起健康问题还会让肌肤泛黄无光泽，甚至因为瘦脱相早早地出现皱纹。所以，大家不要为了病态的美而损伤自己的身体，每天补充足够的营养才能让肌肤光泽又紧致呢！

每天注意面部清洁

现如今市面上的面部清洁产品良莠不齐，有些姑娘一味地追求干净选择清洁力过强的洁面产品导致皮肤屏障受损甚至变成敏感肌。正确的清洁观点应该是选择一支成分温和且清洁力度中等，比如氨基酸洁面就很温和，每天晚上使用白天选择温水洁面就足够，注意面部清洁不意味着过渡清洁。

每天做好防晒

除了新陈代谢下降导致的肌肤衰老之外，最可怕的是紫外线，经科学证明紫外线中的UVA和UVB不仅会晒黑皮肤更会晒老皮肤。如果是不需要长期暴露在室外的工作群体，并不推荐大家每天抹厚厚的防晒，可以用遮阳伞、防晒衣等物理方式防晒，来减轻肌肤的负担。

每天都积极健身

想要保持年轻的肌肤状态不能只靠保养品，更加加强锻炼提高新陈代谢水平，这才是从根本上保持年轻的秘诀。每天抽出半个小时以上的时间去锻炼，运动排汗不仅有助于保持身材，还帮助肌肤排毒，让皮肤更加紧致。

点击关注，每天为你传递最新时尚资讯！（声明：文字原创，抄袭必究，图片来自网络，如有侵权，请联系删除。）