现实版“樊胜美”

张韶涵早年因《海豚湾恋人》、《公主小妹》等电视剧红极一时，在此期间，张韶涵也发布的《over the rainbow》、《欧若拉》、《潘多拉》、《梦里花》等专辑也销售火爆。人气高涨的张韶涵被媒体称为“小天后”。

2008年2月，张韶涵因家族遗传性心脏病，返回加拿大治疗及休息了两个月。在张韶涵生病的这段时间，她的父母离婚，张韶涵还被母亲爆料诬陷吸毒、同性恋、下降头、弃养父母等等罪名。被妈妈诬陷、被舆论压迫、经济上也遇到了危机，张韶涵陷入了事业的低谷，自此鲜有人关注。

直到2017年，张韶涵加入《我是歌手》，凭借过硬的唱功和出色的表现再度翻红。

有人说，张韶涵就是现实版的“樊胜美”，我说不是。樊胜美面对家庭的压迫选择了自怨自艾，说“一个人的家庭就是一个人的宿命。”张韶涵虽也被家庭所困，但她用实力走出泥潭，谈及父母，成熟大气的表示“无论怎样都是一家人”。

人这一生，免不了坎坷曲折，免不了困难低谷，你选择做一个“受害者”还是“掌控者”？

掌控者损益表

作为一个受害者，到底有什么好处和坏处？如果选择做一个掌控者，那么我们要为之付出些什么？下面我们做一个小游戏，深入一下两种人的内心。

受害者游戏：

在脑子里面回忆一件真实的、让你难以释怀的事情，尝试让自己进入受害者的世界。努力说服自己，这件痛苦的事情，其实不是我的责任，全部都是外界（社会、家人、同事）的意愿，除了抱怨，我一点办法也没有！你也许会觉得这个游戏很荒谬：事情发生，一定是外界占一部分，自己占一部分，怎么可能全部都是外界或者自己的问题呢？记住，这只是一个游戏，你不需要相信自己讲的话，只是全力扮演和体验就好了。

完成这个体验，回答自己的几个问题：

1.体验掌控者的时候，你有什么比较舒服的情绪？比如说觉得自己突然找到新的方向，写到受益表里面去。

2.你有什么比较不好的情绪？比如说觉得很后悔，请你写到损失表里面去。

我们现在有了一张掌控者清单。

如果把四张清单放在一起，我们能够清楚地看到我们可以从这些不同的模式中获得些什么。

如果你总是走到死路上，也许是因为你总盯着死路走。可怜之人必有可恨之处。

坚强地掌控你的人生

作为受害者，最大的收获是：发泄的快感、被同情、觉得自己其实是正确的。最大的损失是：觉得失落、绝望、无奈、无助、无力感。

作为掌控者，最大的收获是：找到新的可能性，自省，觉得自己可以应付一切，有动力去再尝试。最大的损失是：很有压力，面子问题。

你是受害者模式还是掌控者模式？

受害者生活在让自己舒服的自怜状态，却失去了掌控生活的机会和可能性。掌控者则需要面临一些压力和面子问题，却可以掌控自己的生活。

你最常使用的是哪一种？

但是请记住，心智模式无法兼容，你只能选择其中一个：当你安装一个受害者模式时，你就只能看到那些让你觉得无力掌控的东西，你也倾向于活得更加受害。如果你安装了一个掌控模式，你就能看到掌控者应该看到的东西，但也必须面对掌控者所需要的压力。

你愿意坚强地掌控，还是愿意自怜地受害？

图片源自网络

文章素材选编自

《拆掉思维里的墙》