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很多人都喜欢刘芸和郑钧夫妇，殊不知他们两位都是运动达人，是瑜伽忠实的粉丝。刘芸早期的影视作品也是很受欢迎，如今回归家庭多年，但还是在不少综艺节目里可以看到她的身影，她的身材依旧那么好，皮肤的保养也很到位，也许这就是瑜伽对它的回馈。

刘芸任何时候出现在大众面前，都不会让观众失望。永远都是一个减龄少女的打扮，你看，他穿着一件印花修身连衣裙，带着头套和墨镜，比着可爱调皮的兔耳朵，毫无违和感。

刘芸这个一字马很标准，看起来也做的比较轻松。估计她平时的练习强度也是比较大的吧。从一身简单修身的黑色运动服不难看出，她的身材很纤细。

一个大写，笔直的一字马，你做得到吗？而且人家还能将上半身也折叠下去，这简直把我羡慕的呀！难怪她的腿那么修长，原来是这样拉出来，这回 你该知道怎么瘦腿了吧。

好身材永远离不开自律的生活习惯和运动习惯，不要只会羡慕别人的身材，羡慕别人的S码，只要你也努力一下，就可以很美。

1、风吹树式

每个动作都是来自对生活的入微观察，如果你的体式不是很标准，那么就该好好思考下它在生活中的具体模样是怎样的，练瑜伽，是要带上智慧的哦。

体式要点：首先站立在地上，保持身体的笔直，目视前方，接着左腿保持不动，右腿屈膝，将大腿与小腿完全折叠，右脚掌踩在左大腿根部，接着双臂呈现90度，右手臂侧平举，左手臂向上垂举，手指做OK手势，最后将身体向右侧下弯。

2 三角扭转式

这个体式对拉长腿部筋骨和瘦腰都要很好效果，不过一定要注意，不要拉伤了，前期的热身一定要到位。

体式要点：首先将两腿岔开一定的水平距离，接着将上半身向右腿方向折叠，注意腿部要伸直，脚尖朝向右侧。然后将左手臂由下往上绕过右腿，左手臂在头部前方屈肘，指尖抓住右脚尖。

3、鹭式

这个动作我一直都觉得很唯美，但是还是不能驾驭它，所以只能远远的欣赏了，你呢？能拿下它吗？

体式要点：首先用莲花坐姿进入，接着左腿保持不变，右腿向体侧，向上延伸，注意右腿全程保持伸直，且贴着体侧一直向上延展，右手臂伸直置于一侧，手掌呈现窝状抓地，左手臂绕过头顶去抓握右脚掌，头部向上抬高望向左上空。

4、全骆驼式

这个动作可以保持脊柱的柔韧性，让脊柱更加年轻，然后整个人也会更加年轻哦，赶紧来试试吧。

体式要点：跪式进入，两手放在髋部，轻轻将脊柱和头部向后弯曲，伸展大腿的肌肉，直到下颌朝上，双手手掌置于脚背下方。

5、弓式

这是一个全身配合，全身塑形的动作，难度不小，需要日复一日的练习才行，当你能抬得越高，说明你有进步，当你做的越来越轻松，那么就离成功不远了。

体式要点：首先将身体俯卧在地上，双臂贴着身体两边也置放在地上。接着吸气，将胸部、腹部和腿部抬高，接着双臂在头顶上方相扣，左腿屈膝，小腿向头顶方向折回，脚背勾住左手臂。

刘芸不仅人长得美，性格也是落落大方，这样的女生大家都很喜欢。在纤细的身材下面，可以让你的五官更加立体，身体线条更加迷人，作为爱美的女人，还有什么理由 不好好运动减肥、塑形呢？

互动话题：你的减肥成功后对自己最大的帮助是什么？

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