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小密语录：岁月其实对任何人都是公平的，如果你想留住岁月的脚步，那就一起来练习瑜伽吧，维持住身材，提升气质，让自己做甜美女神。

林志玲被人们熟知的除了她的娃娃音，就是那魔鬼般身材和天使般的面容了，而且作为模特出身的她更是有着高贵的气质，让人羡慕不已。婚后的她好像更加甜美了，充满了少女般的气息，身穿一袭淡粉色的晚礼服出席活动，整个人好像都被幸福包围了一般，美的那么耀眼！

林志玲的身高可是不低，穿上高跟鞋大概有180左右，在舞台的上她好像刚刚表演完的舞者一般，轻提裙摆在向大家问好，纤细修长的双臂真的是无比吸睛，就好像是优美的天鹅脖颈一般，礼服的露肩设计更是将她的香肩完全展现出来，直角肩是多少女人梦寐以求的，这样的女神谁能不喜欢呢？

林志林坐在沙发上的样子有点慵懒，又有一些随性的感觉，撩起的裙摆将双腿的小腿露出来，白皙纤细而且有着淡淡的性感韵味，加上荷叶边的高跟鞋更显妩媚动人，小腿已经已经这样美了，可以想象双腿是多么的撩人。尤其是这款晚礼服的淡粉色调，没有过分张扬，却有着粉嫩少女感，让人心生喜欢。

在我的印象里，林志玲的妆容总是那么的精致，但是却不艳俗，因为娇小的脸部轮廓以及立体的五官本就非常的美，只需要淡雅的妆容就能展现出她的顶级颜值。而且长发是她的标配，大波浪的造型披散在肩头，足够的妩媚动人。同时晚礼服采用的是收腰的设计，能够更好的展现她纤细平坦的腰腹，盈盈一握十分惊艳。

其实无论是明星还是我们普通人，都想拥有完美的身材和出众的气质，但是明星们总是更有毅力去锻炼，我们缺乏一些坚持。不过，只要我们坚持练习瑜伽，就像林志玲一样，长久的坚持下去，好身材和好气质，我们也能有的，相信自己哦。

Look1：减掉小腹赘肉

现在的年轻人都变懒了，每天吃完饭之后不运动，不是坐着就是躺着，身体的肌肉不仅没有力气，而且小腹上开始出现赘肉，穿衣服的时候非常不好看，我们需要减掉这些赘肉哦。

起飞式的变式，首先蹲在地上，然后双手在身前的地上支撑，然后将双腿腾空起来，降低手臂的重心稳定身形，双腿分开较大距离，都保持伸直的状态。

战士二式，首先双腿并拢的姿势站立，然后身体保持挺直的状态，向前弯腰慢慢与地面平行，双手合十向前平伸，然后抬起左腿向后伸直，维持身体平衡。

这个体式需要借助墙面作为支撑，首先是站在墙的前面，然后双手接触地面吃撑，将双脚放在墙面上，慢慢的将右腿撤离墙面，右手离开地面，右手抓住右脚。

Look2：减掉腿部赘肉

美丽的双腿能够为你加分很多，尤其是当整个人的身材都非常不错的时候，更能为自己加分很多，日常生活中的锻炼不够塑造双腿曲线的程度，所以我们要选择练习瑜伽啊。

八曲式，首先蹲在地上，然后双手在身体的两侧接触地面，将身体支撑腾空起来，然后右腿在右胳膊的外侧伸直，左腿放在右胳膊的内侧，双腿交缠在一起。

神猴式的变式，首先是贴近墙面站立，然后右手扶在墙面上，慢慢的将将左腿抬起来，保持伸直的状态放在墙面，左手抓住左脚的脚后跟，保持住整个身体的平衡。

对尖式的变式，首先是蹲着的姿势，然后将上身挺直，双手在胸前合十，慢慢将左腿抬起放在左腿上，让右脚的脚尖触地支撑，重点是千万不要摔倒了。

Look3：拉伸身体的韧带

长久的坐着造成的不光是身体发福堆积赘肉，而且身形也变的比较难看，韧带更是僵硬的不行，下面的体式能够帮助你拉伸韧带，从而改善自己的身姿。

这个体式比较难，首先是要控制好身体的平衡，简单的蹲在地上之后，将左腿向前伸出，并且保持伸直的姿势，双手抓住左脚的脚尖，身体呈现笔直的状态。

弓式，首先趴在瑜伽垫上，然后用力抬起上半身和双腿，用双手分别抓住双脚，双腿分开的大一些，然后形成一个圆环，头部向后用力，坚持几分钟，会感到腹部肌肉被拉紧。

谁不想在众人面前展现自己的美，谁不想成为所有人眼中的女神，但是这些并不是每个女人都能实现的梦想，如果你有这样的想法和冲动，那就不要再等待了，赶快跟着小密一起来练习瑜伽吧，赶走赘肉成就最美的自己。

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