01

前两天，看了最新一期的《演员请就位2》，翻拍《三十而已》。

其中唐一菲演的顾佳，被4位导演集体批评。

观众无法从专业角度评价演技，但当表演让人看得尴尬，这场戏怎么也称不上好。

改得最离谱，也是被人诟病最多的，就是唐一菲的那场浴缸戏。

本来这场戏演的是，顾佳发现林有有，和许幻山吵架，往墙上摔杯子。

可唐一菲因为喜欢后面那场浴缸戏，就强行把两场戏合在了一起。

于是，观众就看到，顾佳跟许幻山说完离婚后，转身就进了浴室，跳进浴缸，开始喝酒。

然后莫名就唱起了“分手快乐”，对着镜头问一句“我30岁了，老了吗？”

接着，把自己整个人沉到水里......

毫无逻辑的表演，让郭敬明直呼：“我全程就不知道你们在干嘛，混乱到不行。”

尔冬升也说：“这个戏，对我来说是不达标的，反正我是入不了戏的。”

陈凯歌直接开怼：“在这个片断里，我没有感受到任何美感...这场戏跟真实、自然，半毛钱关系都没有。”

别说那个优雅自如的顾佳，就普通人也不可能在发现老公出轨后，立马就躲进浴室喝酒、唱歌、自问吧？

获得这么低的评价，肯定是唐一菲始料未及的，因为从她的言谈中，能看出她对这场戏的自信。

从彩排起，就架势十足，安排演许幻山的曹骏，按自己的理解擅自加戏、改戏。

导演批评戏乱，她解释：“我越看这个戏，不喜欢顾佳这个角色，她太完美了，她真的没有疯狂的时候吗？她太冷静了，所以我就稍微疯了一下！”

于是，本来人设是精英的顾佳，被她演成一个歇斯底里的神经质女士。

用力过猛，是很多网友看完唐一菲演技后的感受。

可说到底，为什么科班出身的唐一菲，会不去考虑观众，只顾着满足自己的表演欲呢？

热评第一的网友，点出了真相：

“越想证明自己，越用力过度。”

十年没演戏的唐一菲，太渴望向世界证明自己的演技了，所以才加戏、改词。

她想通过这些方式给自己增加筹码，却没想到效果适得其反。

可想想，生活不就是如此吗？

你越想证明自己，越证明不了自己。

极度地渴望赢，只会导致输得愈发难看。

02

作者盒饭君说过自己的一段经历。

毕业时，盒饭君凭借大学一名老师的关系，得以去到老师任职的公司面试，通过面试后他得到一个编辑岗位。

入职后，他不希望被认为是靠关系进公司的，他很想证明自己的能力，摆脱关系户嫌疑。

于是他努力工作，时常熬夜加班，碰到事情也本着尽量不麻烦任何人的原则，自己想办法默默解决。

等到第一期杂志出刊后，因为效果不错，总编夸赞了主编。

可没有任何人提到那个专题里，盒饭君为稿子付出的心力，这导致他情绪低落了好一阵儿。

盒饭君表示，在拼命证明自己的那段时间，他虽然一直在认真工作，默默付出，但他的内心认为，自己做了这么多事，付出这么多，总有一天会被所有人看到，被人认可的。

所以，当他发现现实并非如此后，他常常因为付出不被知道的那种不平衡感，感到特别落寞。

拧巴的自我，让他过得很累。

后来，他发现公司里每个编辑都有自己的事情，每个人都在自己的岗位上战斗，只要你不拖后腿，根本没人会去在意你是不是“关系户”。

渐渐地，他开始放下要向别人证明自己的念头。

他开始做很多自己曾经渴望的事情，安心拓展自己的工作，不再探头看身边的人是不是有看到自己在闪光。

一年后的年终总结上，同批进杂志社的编辑里，只有他一个人获得了编辑中心的“十佳编辑”的荣誉。

这段经历，让盒饭君感慨：

“人生就是这样，当你渴望向所有人证明自己的时候，你的出发目的就已经走偏了。你做的每件事，都是在看周围人的脸色，看自己这样走一步是不是别人期望的样子。

而当你放下一切压力，努力做好自己的工作，努力提升自己的时候，所有的默默无闻才真正有了价值。”

生活就是如此，一个总是渴望向外界证明自己的人，会把所有事情都变成用来获得肯定的手段。

于是，过程变成了煎熬，心情越来越急躁。

最后，把自己搞得精疲力竭，还离真正想要的越来越远。

就像李笑来曾说：“证明自己给别人看”，是最浪费生命的一种行为。

03

有这样一个故事。

一位男作家，在宴会厅上见到了一位女作家，因为其衣着简朴，沉默寡言，男作家猜测她是名不见经传的小作家，心里莫名感到优越。

交谈中，他带着炫耀的口气说道：“同样是写作者，我已经出版了339部小说了，请问你出版了几部？“

女作家淡淡说：“一部。”

男作家有些鄙夷地说：“哦，你只写了一部？请问名字叫什么？”

女作家：“《飘》。”

男作家目瞪口呆，心虚不已。

生活的扎心真相就在于，越没有自信的人呢，越喜欢向外界证明自己。

因为名不见经传，所以男作家才会通过强调作品数量，来证明自己作家的身份。

这就像没钱的人，最怕被人说穷，于是会买一些超过自己能力范围的东西，来证明自己过得很好。

而真正厉害的人，根本无需刻意证明自己。

张曼玉不会管自己是不是影后，喜欢廉价市场的鞋子衣服，就自己独自出门购买。

郭晶晶不会管自己是不是豪门媳妇，觉得舒服，就戴着5毛钱的头绳，出门参加活动。

刘青云出门买菜被采访，不会因为没被记者认出就生气，反而认真回答问题。

心理学家阿德勒说过这样一句话：“自卑感和追求优越感是人生同一个基本事实的两面，二者不可分割。”

那些拼命想证明自己的人，内心往往是自卑而怯弱的。

04

2条建议，分享给困在“证明自己”中的你。

①停止向外努力，降低自我损耗

心理学有个概念叫自我损耗（Ego-depletion），指的是：

一个人进行一段意志活动后，自我进行意志活动的能力或者意愿暂时下降。

简单来说，就是一个人每做一次选择、每多一份焦虑、每在乎一个面子，都在损耗自己的心理能量。

而心理能量有限，长期的自我损耗，会让人渐渐“心累”，再没有力气做任何事情。

那些总想向外界证明自己，总是努力给别人看的行为，就是典型的一种自我损耗。

当你习惯了追求他人的认可，依靠外界评价获得快乐，你也就再没有心理能量，去找到真实的自我。

久而久之，无法被实现的真实自我，会让你日渐压抑，越来越难快乐。

只有停止所有向外的努力，抛下包袱，安心过好自己的生活，才能过得更加轻松自在。

②提升自我价值，收获真正自信

有人说，一个人越炫耀什么，就越缺少什么。

其实一个人越想证明什么的人，也就越对什么缺乏自信。

试想一下：比尔盖茨需要证明自己是有钱人吗？刘亦菲需要证明自己是美女吗？

正是因为自己内心也不确定，所以才特别需要外人的证明。

要想改掉“证明自己”的习惯，关键在于提升自我价值感。

接纳自己的不完美，戒掉攀比，找到自己的位置，把时间花在提升自己上。

慢慢地，你会发现曾经拼命想证明的东西，已经无庸赘述。

就像韩寒的《三重门》中的一句话：怀才如怀孕，时间久了才能看出来。

所以啊，与其花费精力证明自己，不如努力提升自身实力。

相信时间，会给出最好答案。