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本期【跟着兵哥学格斗】系列擒拿术篇带你学习超级实用的“反击擒拿术”，千万别错过哦！

【跟着兵哥学格斗】 擒拿术篇

【第六期】

反击擒拿术之四

第一部分 被背后拦臂抱腰反击

1、抱臂后倒

当对方从背后用双手将你拦臂楼腰抱住时，即可抓住其双手，将一腿从其两腿间插入，别住对方一脚跟向前挑；同时上体主动向后仰倒，压制对方。

2、转体别腿

可抱紧对方双手臂，伸出右腿别住其腿；同时猛力迅速向左俯身转体，滚身倒地，砸压对方。

3、挑撑扛摔

可蹲身向右转体，上左步，同时双臂用力前后挑撑、解脱，并用右手撩档；随即左手抓住其右手臂，右手插入其两腿间抱住其右腿，扛起摔出。

4、撑撞背摔

可双手抱紧用力前挑，同时撅臀后撞；解脱后速抓住对方双臂，向前俯身、弓腰将其摔倒。

动作要点：

（1）抱臂后倒时，抱紧其双臂，勾别住其腿，整体后倒。

（2）转体别腿时，插腿转体，腰身发力.并抱紧其双臂滚动。

（3）挑撑扛摔时，突然快速，转体变位，撑与扛连贯、协调。

（4）撑撞背摔时，边撑边撞.用臀部撞击其裆部，背摔快速连贯。

易犯错误及纠正方法：

（1）没有勾住其腿。注意先俯身插腿，勾住后再猛力仰身后倒。

（2）转体幅度小，摔不倒对方。要求俯身转体幅度大。

（3）挑撑脱节，解脱无效。强调要点，反复练习，主动转 体蹲身撩档。

（4）撑撞与背摔脱节。注意主动撅誉后撞，快速抓臂背摔。

第二部分 倒地被踹和倒地被掐喉咙反击

1、倒地被踹反击

当倒地处于劣势，而对方向你踢来时，即可向对方一侧快速滚动贴靠，躲过其腿的攻击；同时用下面的手抱住其支撑腿脚踩，用另一侧的腋下夹压对方小腿；随之继续滚动，将其制倒。也可抓住对方脚踩旋拧。

动作要点：快速滚动贴靠，动作连贯；抓握准确，旋拧有力。

2、倒地被掐喉咙反击

（1）即可用双手砸击其肘窝，随之夹抱住对方双臂向一侧滚动，达到解脱。

动作要点：砸肘有力，双臂用力夹抱，快速滚动。

（2）也可用右手从其左臂下抓住其右腕，同时用另一手向右猛力推压其肘关节，并快速滚动，达到解脱。

动作要点：推肘关节与滚动翻身同时完成。

（3）还可用右手从上扣抓其右腕，用左手从下抓住其左腕，交叉抓住后，沿顺时针方向旋拧；同时向右滚动转休，使之双臂绞缠，达到解脱。

动作要点：抓拧与滚动同时完成，两臂用力拧绞。

（4）用双手分别抓住对方手腕，收腹、抬腿用两侧小腿夹击对方两侧耳骨；随之用双膝夹住其双肘，提臀向另一侧滚动。

动作要点：收臀收腹，两腿夹击快速有力，滚动及时。

（5）用双手抓住对方手腕，下身左右摆动，在对方身体上下颠簸的同时，用膝顶撞对方一侧肋骨、随之用另一膝向前顶击其臀部，将其向前摔出。

动作要点：摆动转体有力，膝击准确，顶臀及时。

（6）用左手抓住其右腕，同时用右手插击其左腑窝；随即将身体转向左侧，同时收腹，举右腿绕过其头部，用膝夹住其颈部；随即向右侧滚动翻身并压腿，顺势坐起，将对方压制身下。

动作要点：收腹、举腿、夹颈、滚动翻身，动作快速连贯，协调一致。

（7）用左手抓住其右腕，同时右手砍击其左侧颈部；随之右手抓发下拉，左手从其两臂间向上推搓其下颌，并向右滚动翻身解脱。

动作要点：向左转身砍颈；抓发推须形成错劲，推拉有力，快速滚动。

（8）双手插入对方两臂间，用力外撑；随之猛力砍砸其颈部，而后双手抓发接头向后拉拽，并提膝顶掀其臀部，将对方摔出。

动作要点：撑砍连贯、有力，抓发顶臀协调一致。

（9）左手抓住其右腕，右手从其两臂间直插对方咽喉；随即挎住其右肘，向右滚动翻身，达到解脱。

动作要点：插喉时向左转头，然后快速向右挎肘滚动。

易犯错误及纠正方法：无法解脱对方的制压，造成更大被动。要求反复练习，重点体会要领，强调反应及时，动作快速连贯。特别注意在危险情况下，可重击对方任何要害部位，为解脱铺平道路。一旦第一招解脱未成功，可再接第二招，讲究连贯、灵活、变换使用动作，以达到解脱，并造成对方被动为目的。

第三部分 脸朝下倒地被骑背上反击

1.当倒地后成俯卧而被对方坐肩制压，并抓发下按或击头时，应速用双手搂抱对方两侧脚躁后拉；同时收腹、弓腰、提臀、用力向前顶扛，将对方摔出。

动作要点：反应迅速，拉腿顶扛同时发力。

2.当俯卧被对方骑坐制压时，也可将一侧臂屈肘，夹抱住对方的靠近腿；随即向抱腿方向快速滚动，并挥臂砸击对方腹、裆部位。

动作要点：既可反手夹抱腿，也可正手夹抱腿，滚动翻身发力。

3.当俯卧被对方跪骑制压且双手掐颈时，应将一侧腿屈膝，压住对方小腿；随即用另一侧腿蹬地，向压腿一侧翻身滚动，并挥臂砸击对方腹、裆部位。

动作要点：压腿、蹬地快速翻身转体。

易犯错误及纠正方法：无法解脱。强调反应及时、果断，发力迅猛，动作快速。并注意解脱后要将对方制压和控制。