前几天把村上春树的这本书看了，看完之后特别佩服的是他基本上每天都要跑10公里以上，每年还要去参加一次马拉松比赛。在作家这一行当里确实很难得。给我最大的感受就是看完书之后想去跑上一跑，什么都不想，沉浸在那只属于自己的寂静里，好生享受孤独。
吃过晚饭后出去跑了会步，跑步的时候听着音乐，脑子里什么也不想，特别轻松。把一天的疲惫都清除得干干净净的，回去也可以舒舒服服得睡一觉。
现在人们越来越意识到身体健康的重要的了，很多人开始去健身房锻炼，也有很多人下班后就自己在小区跑跑步。但是一定要注意锻炼的规范性，有很多人坚持跑步坚持得很好，但是过一段时间发现膝盖出现疼痛了。这就是典型的动作不规范引起的后遗症，跑步其实也是有讲究的，并不是很多人以为的跑步就是迈开腿往前跑就完了。
我简单的给大家讲一下跑步的一些注意事项：
1.跑步的时候要脚跟先落地，然后顺着脚掌往前去
2.重心稍稍往前一点
3.膝盖不要锁死了
还有就是太胖的人一般不建议靠跑步来减肥。
除了跑步锻炼，还得坚持每天阅读，每天进步一点点。读书丰富了自己的大脑，锻炼强化了身体，让我们有个好身体去丰富自己的精神世界。
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