由四川省田径协会主办的鱼鳞多肽杯畅跑公益训练营第二期，于8月20日正式开营。参加鱼鳞多肽杯畅跑公益训练营的学员包括“跑步初学者”以及“跑步爱好者”，训练营第二期旨在为营员科普运动心率相关知识，并建立科学的体能训练体系，同时为训练营的营员们进行体能测试，针对性的给每一位营员制定适合的训练计划。
鱼鳞多肽畅跑训练营第一期的课程，让营员们对关节养护有了全新的认识。训练营第二期上午主要以理论课程为主，由国职教培师张恒君为学员讲解“如何设定心率区间”、“最大心率”、“安静心率”及“储备心率”的关系等。
训练营期间以讲解第一期末尾心率测算的课后作业与营员进行趣味互动，更有效的让营员了解运动与心率之间的关系，掌握自身运动最大心率及适跑区间，以规避运动时可能发生的危险状况。
该畅跑公益训练营旨在为广大跑者科普正确的跑步知识，建立科学的训练体系，所以训练营中既有“跑圈萌新”，也有“跑圈大神”。因此，为每一位营员进行体能测试，制定适合他们的训练计划就尤为重要。
训练营结合营员的年龄、身高以及体重和体脂含量，进行了“力量、耐力、柔韧、控制”等四个方面的体能测试。并根据每个营员的测试结果，给出针对性的训练指导，以及专属的营员跑步训练计划。
测试结束后，训练营组织学员提问环节，张恒君总结了学员在体能测试中存在的问题，例如：下肢力量足够，但柔韧性不好的营员，跑步步幅却很大，这是由于学员习惯性地扭转送胯来增加步幅，这样容易引起髋关节和腰部的损伤。学员反馈也表示平时腰部会很痛，之后会注意训练自己柔韧性的部分。
记者 康沙
图片 活动主办方
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