最近几天，梅雨季节的水雾笼罩着整个杭城，走在路上的你，是否感受到了温度湿度双重飙升的氛围呢？而梅雨季的降临，也给不少运动爱好者带来了挑战。

黄龙体育中心的田径场上，跑步爱好者李广宇和颜浚哲正在练习短跑，但突如其来的一场大雨使得他们不得不暂停去一侧的雨棚处避雨。李广宇告诉记者，这两天跑步总是容易感到胸闷气短，地面湿滑也给跑步带来不便。

梅雨季节运动时为什么容易感到胸闷气短呢？

省全民健身研究中心副主任薛亮解释道，人体的呼吸原理，是通过肺部与外界环境借助气压差进行的气体交换。梅雨季这样连绵不断的低气压天气会使空气中的氧分压下降，缩小了大气压和肺内压之间的压力差，使得有效气体交换量减少，单位时间内肺部弥散到血液中的氧减少，从而使人容易缺氧。尤其是剧烈运动时，因缺氧感受到的头晕、乏力、胸闷等症状会特别明显。

尽管酷暑还没有来临，梅雨季也是不容小觑的中暑高发季节。薛主任表示，人在运动时体温会上升，高温高湿的环境下，汗液蒸发受到一定阻碍，导致人体不能最大限度地及时散热，体内温度不断升高，会产生自我保护性疲劳，而缺水缺散热的情况严重时就会导致中暑。

此外，梅雨季节潮湿的空气中充满了“水”的感觉，运动爱好者们依然不要忘了及时补水补液。薛主任提醒，“在运动前、运动中、运动后都要进行水分和糖分的补充。其中糖分包括一些电解质的内容，可以选择市面上一些专业的运动功能型饮料，在运动间歇过程中进行少量多次的补充。一般运动一小时需要总共补充150ml的水。”

而梅雨季节地面处处湿滑的状况，也把不少运动爱好者“送”进了骨科。对此，浙江省人民医院关节外科副主任章水均也表示，最近几天，骨科的患者明显增多了，其中也有不少运动受伤的案例，以踢足球和打篮球的年轻人居多，从关节处的韧带损伤到骨折都有。

章医生提醒，雨天路滑，经过坡地，台阶等路段要特别留意，如不慎受伤，紧急处理后的24-48小时是关键观察期，如有感觉不对还是要及时就医，以免错过治疗隐蔽性的骨折和韧带拉伤。

除了伤筋动骨的风险值得运动爱好者提防，梅雨季也让不少运动爱好者陷入了选择场地的纠结之中，因为无论室内运动还是室外运动，都逃不过浓厚水汽的侵袭。攀岩爱好者刘杰表示，这两天室内运动总是感觉闷闷的，所以相比室内攀岩想让儿子玩玩露天的蹦床，但是措不及防的雨打乱了他们的计划。

针对室内运动，浙江省全民健身研究中心副主任薛亮主任表示，不管室内进行哪种运动，挑选较为通风的场地极为重要。运动间歇最好还是要走到户外透透气，避免中暑。

值得注意的是，高温高湿的环境下，心血管疾病，呼吸系统疾病风险会增加。患有心脑血管疾病和哮喘的患者要按自身情况调控运动量负荷，运动前注意休息，切勿疲劳上阵。

(体坛报记者 苏碧青）