第8期，跟着小体一起走进上海市竞技体育训练管理中心射击射箭运动中心，走近上海射箭队。

拉弓、瞄准、放箭……在上海市射击射箭运动中心的射箭场，队员们身姿挺拔，手中的弓箭仿佛成为身体的一部分。他们深知，每一次胜利都离不开日复一日的苦练，冬训既是新一轮的磨砺，也是再攀高峰的开端。

厚积薄发的突破

过去的2023年，上海射箭队完成了一次厚积薄发：学青会取得2金1银1铜，女队获得全国锦标赛团体冠军。

上海射箭男队主教练丁继军坦言，上海女队有三名队员入选国家队，多年来成绩稳定在全国前三。男队在经历了阵容换血后，年轻队员敢打敢拼，中心和教练组也针对现有比赛特征，加强对抗强度，提升制胜核心要素的训练。

“我们从每一个细节入手，与上海交通大学合作开发科研项目，帮助队员们提高技术水平。”丁继军介绍，在全国冠军赛、全国奥林匹克项目锦标赛和全国射箭锦标赛（室外）三项大赛当中，男队有两场比赛进入个人决赛。

逆风翻盘的勇气

已经进入一线队7年的张诚铭，是男队快速成长的队员之一，去年获得全国射箭奥林匹克项目锦标赛的个人亚军，并与队友吴佳欣合作，获得全国锦标赛混合团体第三名。

张诚铭说，唯有苦练才能突破自我。“很多队员和我一样，冬训主要任务依然是打基础，把比赛中发现的技术问题给巩固好，2月份，我们会有一个增加强度的训练，来刺激我们应对高强度比赛的心理压力。”

张诚铭的业余爱好与射箭项目也有共通之处，“我喜欢摄影，摄影和射箭是相通的，就是要把自己的心静下来，把基本功打好。经过一系列的磨砺，一定可以拍出好照片，也一定可以取得好成绩，敲开国家队的大门。”

制胜能力的提升

女队的“老将”周丹琰，她曾经获得过全国锦标赛冠军，但因为肩部劳损，训练强度有点跟不上，“跟最辉煌时候相比，成绩一落千丈，有点屡战屡败的感觉。”

但靠着一股信念，周丹琰严格执行教练的训练技术，每天及时梳理总结、及时改进，在带伤出战的情况下，她与队友团结合作，在成都大运会上战胜韩国队，拿到了极为宝贵的女团冠军。

“新的一年，我肯定还想拿冠军，还想回到国家队。”周丹琰轻缓的语调里却透着一股坚定，“只要自己不放弃，永远都有机会。”

教练丁继军表示，上海16个区都有开展射箭运动，整体氛围不错， “冬训的时候，我们还是着重提升队员的制胜能力，再提一把精气神。”