疲惫的时候，一张长凳、一把躺椅、甚至一个台阶，都能成全一段睡眠。前不久，一项针对16个城市2550个90后进行调查后，报告显示，中国90后睡眠指数均值为 66.26(满分100)，只有5.1%能睡的香甜，大部分人都处在需要辗转反侧，才能安然入睡的状态。

昨晚，你睡的好吗?

很多人来自各行各业，他们入睡的场合不同，睡觉的姿态也是千奇百怪。有些人，是在工作的间隙见缝插针地休息;有些人，是在旅途中的临时小憩;而有些人，或许是因为前一晚通宵玩了游戏.，还有加了一晚上班的人们.....

你们有多久没睡个好觉了?

随着生活节奏的加快和生活压力的增大，充足且优质的睡眠对许多人来说已经是奢侈品。

近6亿中国人失眠，睡不好觉

根据中国睡眠协会最新的睡眠调查结果，中国成年人的失眠发生率高达38.2%。也就是5个人里就有2个经常失眠的，远远高于发达国家。有3亿人患有严重的睡眠障碍，睡不着、早醒、睡眠时间短、多梦等等。

睡眠不足你知道意味着什么吗

研究表明，连续24 小时不睡觉，可以使脑力工作绩效整体下降 30%，42 小时后降幅可达 60%。那睡眠不足意味着什么呢?

1、经济损失：37.8%的中国职场人士在白天的工作中经常因没睡好而影响工作效率，而因睡不好而带来的每月经济损失平均为3212元。

2、婚恋质量下降：48.2%的人没睡好第二天会发脾气，而发泄对象首当其冲是另一半(45.2%)，其次则是孩子、父母、同事和室友。

3、死亡风险上升：睡不好造成的认知能力下降还会带来生命危险。研究表明，与睡眠良好的人相比，睡眠不足或睡眠质量差的人在事故中死亡或受重伤的风险增加了7倍之多。

人的一生大约三分之一的时间在睡眠中度过，良好的睡眠对于健康至关重要。然而，一项调查显示，我国成年人失眠的发生率竟高达38%以上。随着人们生活节奏的加快，工作压力与生活压力的增大，睡个好觉对很多人来说竟然成为一种奢望。排除睡眠障碍、保障健康睡眠成为一大社会课题。

一方面应该疏浚社会上升渠道，重塑公平正义，给更多人以希望;同时也需要每个人压缩膨胀的欲望，关注精神与心灵的满足，不能舍本逐末，让沟壑难填的欲望剥夺了本该属于自己的幸福。

其实所有人都想有一个良好的睡眠，有一个健康的身体，来过好一生。倘若自己真的出了什么问题也不是愿意看到的，如果你真的想接受帮助，请及时到专科医院就诊。