从定力改变目标已经一周了，需要简单进行复盘总结了。

利用云台拍摄的夜景

给自己过往的一周改变与执行，百分制我自评80分，基本属于比较不错的开始。

特殊处理的流光感觉的北京

这一周，我运动超过了3个半小时，整体运动效果很好。也是这一周成果较为突出的一个项目。这样伴随着我晚餐节制不吃，我体重从目标前的95.2千克，目前为94.2千克。这个效果也很好。

刻意练习行动记录表

另外自媒体方面，自己新买的大疆云台到货了，迫不及待的拍摄了一些视频和照片，照片会发在文章里，视频已经做好剪辑发布了。为了更好的学习自媒体，特意花了一个下午的时间学习了会声会影10的使用教程，然后自己根据自己的视频进行了编辑剪辑后期等，尽管不完美，但是好在我已经开始行动，并且完成了第一个，我相信我会做更多视频，学习更多视频剪辑的技巧。

校园夜景

记账是最完美执行的一个项目，每天都在记录我的收支情况，这样便于后期的统计分析，开源节流。

读书、吉他、摄影学习是完成的没有达成我预期的周目标的；另外像脱口秀这个还没有开始一点；对于这些我一点都不担心，我对于这一周总体还是满意的。周六晚上十点多实在忍不住，还是定了不少晚餐，算是和那个自我妥协了。这个是我本周最遗憾和不好的一点。但是我想说，偶尔有一点小的妥协而不是放纵，其实也是一个好的开始。寄希望自己的所有问题在短时间内改善和完成，这个是不现实的。所以和做工作一样，要一点带面，逐步建立自信，逐步完成蜕变。

夜花

改变中一些小的妥协和彻底放纵的区别在，你是偶尔一次性犯错还是连贯性犯错，甚至开始放弃其他目标项目了。

改变的过程就是自我和本我不断谈判平衡并且战胜对方的过程，所以开始所有东西都严要求高标准是不现实的，也不要因为个别的项目的不坚持和过错自责。只要改变的目标和决心还在就好，这样也是解压的过程，不然就有可能忍受不了连目标和底线都丢失。

路边灯光