(2018年9月25日 上海)虽然每个个体的记忆力都是有天生差别的，但是记忆大师们已经证实了，通过一些培训，记忆表现可以得到显著提高。为帮助孩子们提高学习效率，全球英语培训专家英孚教育青少儿英语为家长和学员们介绍了5种有效可行的记忆方法，适用于各年龄段。

适用于低年龄段孩子的记忆方法

低年龄段的孩子对于色彩和音乐都比较敏感，所以在他们的记忆法中融合了这些元素。边记边玩，效率更高。

1“写和画”记忆法

对于低年龄段的孩子，充满趣味的“写和画”应该是最合适的记忆方法了。研究表明，当我们写字的时候，大脑中的网状系统就开始认真工作了，这意味着大脑会更加专注于字母的组成。

而画画的时候，为一个单词配上图或者上色，能充分调用了视觉和动觉神经，建立物和字之间的联系，使记忆更加鲜明和巩固。

家长可以和孩子们一起制作专属于孩子的生词卡片。先准备一本小本子。每一页都让孩子用彩色笔写下需要记忆的一个单词，然后和孩子一起为这些单词配上图片和装饰。不仅帮助孩子记忆单词，同时也是一次很棒的亲子活动。

当然，制作完生词卡片，家长还需带着孩子每日复习，开始的时候建议一天两次，直到孩子完全记住为止。

2.儿歌记忆法

将内容配合歌曲旋律进行表达往往更容易记忆，那是因为我们大脑非常善于拆解并记忆有韵律的句子和词汇。

如果想让孩子记住一年中哪几个月只有30天，家长可以选择一段好听的音乐，然后将要记忆的内容嵌入其中，跟着节奏一起唱或读出来。或者可以更进一步，创作一段关于一年大小月的rap，“拉风”的同时也记住了很多知识。

这种方法还可借助网络资源，比如音、视频网站上都可找到的童谣，音乐好听，歌词也好记。当然，家长们也可以找到无歌词版的音乐自行创作。

适用高年龄段孩子的记忆方法

高年龄段的孩子联想、推理和归纳的能力都有更成熟的发展。以下方法恰好利用了这些特性，非常适合这个年纪的孩子。

1.“记忆宫殿”记忆法

记忆宫殿(Mind Palace)早在古罗马时期就已经被使用。实际上，它的本质就是调用了我们脑中的图像和空间记忆功能。

简单来说，就是先在大脑中虚拟出一座房子，当中有很多房间。然后将自己的记忆储存其中。适合用来记忆一段很长的课文，或是一串名词，比如历史课上各年份的事件。虽然听起来非常神秘，但其实只要4个步骤就可以完成。

首先，构建记忆宫殿。可以让孩子选择自己熟悉的地方，比如，家、学校、熟悉的街道，作为自己的宫殿。也可以创造一个全新的定制宫殿，房间最好多余五个。

孩子需要非常熟悉自己创造的这个空间，所以可以尝试把它画下来，然后再想象自己站在其中，不断行走，直到完全熟悉路径为止。

第二步，记忆每个房间中的家具。每个房间好比记忆的一个大单位，其中的家居就像是每个记忆细节的定位器。在每间房间中，放置超过5件以上家具。同熟悉房间的步骤一样，需记忆到完全熟悉为止。

第三步，图像化记忆内容，放入记忆宫殿。实验表明，一般人记忆的数量在5-7个单词左右。那么通过联想和图像化后可以立即增加到8-12个。

用一个例子来说明——试着在一分钟里记忆这些西方哲学家：柏拉图、亚里斯多德、培根、马克思、黑格尔、罗素、尼采、笛卡尔、洛克。不熟悉哲学家的人可能一时很难记完整，那么我们可以图像化它们，比如：

接下来把这些东西放在记忆宫殿中的一个房间里，比如厨房。然后可以记忆这个场景：冰箱里放着鸭梨和茄子，冰箱门上有个爱心的冰箱贴。平底锅里正烤着培根。台面上散落着奥利奥。养的宠物马开心地跑来跑去。

现在，看图复述那几个名字就容易了许多，还可以过十分钟再试试看，如果这个场景还留存在自己的大脑中，那么就能轻松记起这些内容。

记忆宫殿不仅仅在记忆数字，无序名词上发挥出色。它也可以运用在记忆知识点和课文上。首先将知识点和课文划出关键词，图像化后将它们放在自己的房间中。不同章节的内容放入不同的房间，方便提取记忆。记住了这些关键词，背书的时候就不再需要旁人提醒了。

第四步，走访记忆宫殿。将内容设置好并放在记忆宫殿里以后，孩子们就要开始不断走访自己的记忆宫殿，这样利于长期记忆。当所有的场景和路径都完全记住后，以后就能轻松调取信息了，比如各个章节的顺序和重点。在运用“记忆宫殿”方法时需要注意：

固定下一些图像化的信息可以加快记忆速度和效率。比如，记数字串的话，可以固定数字组合的图像，12是一朵花，23是甜甜圈等等。

另外，记忆宫殿是需要不断走访的。当记忆者十分熟悉自己的宫殿后，记忆速度会成倍提升。

2.联想记忆法

联想记忆法调用了人的视觉化和联想的能力。简单来说，就是对所要记忆的内容赋予故事进行记忆。在英语学习方面，可以将它分为对单个单词的记忆和对一串词的记忆。

单个单词：将单个单词中的一部分想象成自己熟悉的或是非常有趣的场景，再配合例句进行背诵。例如，armchair(扶手椅)可以联想为arm(手臂)和chair(椅子)，可以放手臂的椅子就是“扶手椅”。

再比如，avalanche(雪崩)这个单词，可将三个a想象成滚下的雪球，如此一来，再也不会记错有几个a在这个单词里了。

多个词汇：如果记忆同类词汇，还可以将它们图像化后放在一起进行记忆。这也是扩展词汇量的好方法。例如：记忆单词gloves(手套)，我们就可以将ski gloves(滑雪手套)、winter gloves(防寒手套)还有mitten(连指手套)这些看上去相似的物品放在一起记忆。

对于记忆无序名词，比如，在课堂上中经常会玩记忆购物列表的游戏。可以用联想讲故事的方法。例如，下面这张购物列表中包含cereal(麦片)、milk(牛奶)和bread(面包)。 我们可以这样记：首先，将cereal想象成一栋“麦片大楼”，将牛奶和面包人物化;接下来场景化，牛奶先生刚从麦片大楼出来就碰上了面包先生，打了个招呼。

运用这样的方法，不仅能帮助人们记住多个物品的名称还能够记住它们的顺序。故事化后也更利于长期记忆。

3.PQRST记忆法

PQRST这五个字母分别对应了preview(预览)、question(提问)、read(阅读)、state(回答问题)和test(测试)。非常适合快速记忆章节中的知识点。记忆专家解释这种方法之所以非常有效是因为目标内容在脑中又走了一遍学习巩固和输出的过程，所以在脑中留下了非常强的逻辑提取线索。我们拿一个篇章为例，具体操作流程如下。

首先，对文章进行预览：快速跳读章节内容。可以将重点放在每段的大标题，开头和结尾部分。同时划出关键词，找出段落大意。

第二步， 试着对关键词进行提问：可以问开放性问题，比如“为什么”、“是什么”。也可以进行预测并给出真假命题之后再来看对错，比如“我认为鲸鲨是海洋里最大的生物。”

第三步，通篇阅读：快速浏览完所有的内容，不需要记笔记。

第四步，对第二步中提出的问题进行回答：可以看着书找到答案，大声地读出来，有效利用听觉帮助记忆。

最后，测试记忆的效果：把书放到一边，再尝试回答一遍刚才的问题。看看是不是都能答对呢?如有遗漏或记忆不深刻，一定要再去读一遍书上的答案，直到记住为止。

以上这些方法都需要家长陪伴孩子多多使用和练习，才能真正提高记忆速度。学对了方法，孩子用更短的时间记住更多的东西、记忆得更久，往后的学习都会因此受益。

创立于1965年的全球英语培训专家英孚教育青少儿英语始终致力于孩子英语能力、核心素养等多方位能力的培养，在英孚青少儿英语的课堂，外教老师会运用多种道具和多媒体触摸板，帮助孩子通过动作、声音、画面等方式多方位强化记忆，有效提升课堂效率，而独家研发的课后在线学习系统，也能够与课堂教授内容无缝衔接，让孩子通过多元化媒介，巩固学习效果，提升语言能力。

关于英孚教育

英孚教育成立于1965年，是一家全球教育培训公司，以“教育，让世界无界”为企业使命。英孚在全球各地有诸多学校和办事处，并拥有优质在线英语学习基地Englishlive。英孚主要致力于语言培训、出国留学游学、学位课程和文化交流等项目。英孚教育致力于长足扎根中国市场，曾担任2008年北京奥运会语言培训服务提供商。自1988年以来，英孚已经支持服务六届奥运会，包括2018年平昌冬季奥运会和即将要举办的2020年东京奥运会。英孚还发布了全球英语熟练度报告，该报告打破了地域限制，在全球范围内测试了不同国家成人的英语能力。