你们有没有

被自己抖 抖 抖醒过

就是即将睡着时

身体突然像触电一样抖一下

或者，

脚像踩空不由自主猛地踢一下

然后就被惊醒了

针对这个现象，网上的解释也是五花八门：说这是缺钙的表现、长个子的表现......还有一种可怕的说法是：睡觉时呼吸的频率太大，大脑以为身体要死了，所以会发送一个脉冲使得身体觉醒。

就是说，大脑担心你睡着睡着就挂了，于是赶紧给你发个信号，试探一下还活着没。

那么 ，到底哪个说法才是靠谱的？

和缺钙有关系吗？有一点吧！血液中的钙离子如果比较低，就会导致肌肉神经出现兴奋性亢进，从而引起痉挛抽搐。

但是，这种情况下的身体抖动，一般都是很频繁的。偶尔抖一抖，其实就跟缺钙没多大关系了

跟长个有关系吗？照这么说，多抖几下，身高就上来了？

然而事实是，这跟长不长个儿没什么关系，不然，姚明得抖多少下呀……

大脑以为身体要死了，所以发个信号？

很多人很信这种说法，而且还会担心自己在睡觉的时候，抖着抖着就这么去了……

然而数据表明，大约70%的人在睡梦中抖过，而且这些抖过的人，都活得很健康。

至于那些在睡梦中猝死的人，大多数是因为他们身体本身有疾病。例如：冠心病、高血压、动脉硬化等心脑血管疾病而导致的。

如果你平时身体倍儿棒，作息规律，睡觉偶尔抖一抖，那没什么好担心的。

其实呢，这叫临睡肌抽跃症，它是一种急速的肌肉不自主的抽动，类似触电一样的动作。

在正常人的日常生活中经常出现，例如：打嗝、眼皮不自主的跳动，疲劳或紧张时出现的肌肉抽搐。与身体健康可以说是没有什么太大的关系的。

而睡觉时发生的肌抽跃，一般分为两种情况。一种是临睡时的入睡抽动，它是指人在即将入睡时突然全身肌肉不自主的抽动，比如你会觉得身体往下掉，甚至看到模糊的梦境而导致惊醒，但是入睡抽动不会影响睡眠。

另一种是睡着时的肌肉颤搐，是指一群或一块肌肉在休止状态下呈现的缓慢、持续、不规则的波动性颤动。

其实这种颤搐比较常发生在婴儿身上，这种情况下的身体抖动一般不会导致惊醒，反而具有保护睡眠的作用，让人睡得更沉。

当然 也有极少数情况

是由于神经衰弱引起的反射

以及肠道寄生虫引起的毒性反映

如果出现临睡肌抽跃症

大多数情况下

与过度劳累、工作压力大

大脑的神经处于紧绷状态有关

想改善这种情况

记住平时规律作息多运动

还有

多喝热水、多喝热水 、多喝热水

我是认真的！！！