悄悄写在前面：

关注简单心理的朋友们大家好呀！在大家的支持下，我们又拿奖啦！

在刚刚由第一财经、第一财经商业数据中心（CBNData）主办的“年轻不合理·2018第一财经数据盛典”上，简单心理和丁香医生、笑果文化、智族GQ、钉钉等9家品牌荣获了“2018年度商业消费力量代表大奖”。

作为心理健康消费领域的代表，简单心理创始人兼CEO简里里受邀出席了颁奖典礼，并且针对当今年轻人自我探索和认知做了一场演讲，一起来看看里里的演讲内容吧~

大家好，我是简里里。我之前在大学做了6年老师，2014年做了一个互联网公司，叫简单心理。是一个平台，主要筛选好的心理咨询师、我们为这些咨询师提供服务，帮助他们为来访者提供一对一的心理咨询服务。

至今，有来自全球117个城市、700个心理咨询师通过简单心理，为来访者提供心理咨询服务。至今已经有30多万人次使用了一对一的心理咨询服务；其中60%是面对面的咨询，40%是通过视频完成的。上百万人使用了我们的免费热线、讲座、还有专业的课程。

在中国，“心理咨询”是个相对陌生的事物，我们从2016年开始为心理咨询这个行业提供数据报告，今年是第三年。今年我们很高兴和第一财经数据中心、北京师范大学心理学部心理健康服务中心，共同完成今年的报告。

我自己是心理咨询师出身，今天想讲几个小故事，讲一讲心理咨询是什么，哪些人在使用它，怎么使用它。

先讲一个普通人生病的故事。

我大概在十年前，有机会在一个精神科医院实习。有一天病房收治了一个女病人，我看了一下诊断，应该是精神分裂伴随偏执症状。

病人安顿好之后，大夫按惯例和家属有一个比较详细的谈话。

这个家属呢，就讲了这些年他太太的一些行为习惯。听起来是人际关系不好，总是觉得其他人要排挤她；她很少有朋友，丈夫也觉得太太性格有点儿“倔”、小心眼儿。

大夫说：“这么听下来，她十几年前就开始慢性起病了啊。如果早一点让她接受心理的帮助，不会拖到今天这个地步。”

丈夫非常诧异，说“我以为她就是性格不好，小心眼儿。”

这样类似的故事，在我后来工作之中，包括生活之中，反复地出现。有时候是脾气暴躁的丈夫，有的时候是不讲道理的妻子。或者是一个难相处的同事，或者情绪上很难安抚的朋友。

我们对精神和心理问题，这些年谈论得越来越多，但了解得却不够多。我一直以来认为，如果每个人都能掌握一些精神和心理的知识，是真的能够提高很多人的幸福感的。

我们来看一个流行病的调查数据：

精神分裂的发病率在人群中是1%；而能够被临床诊断为精神类疾病，比如说某种人格障碍、或者我们常提到的抑郁症、焦虑症等等的人群，占人群比例大概16%左右。

这些人，或者自己在体验非常糟糕的情绪和感受，或者使周围人也体验很难过的情绪。这些疾病会影响他们的生活、人际关系。

但我要强调的是，他们也可能很有成就，也可能和你我一样，在努力地工作和生活。

精神心理的“诊断”呢，其实是人为地划分了一个界限：以此为界，左边这些就是“疾病”，右边就只是“不太好的状态”。但其实人的精神心理状态是个连续谱，即便没有被诊断为疾病，我们还有很多人，在承受很多情绪的困扰、发展的困扰，承受人生不同阶段、不同任务带给我们的挑战。我们把这些问题，叫做“发展性问题”。

在使用心理咨询服务的人群，是这些人。

我举个例子：有一个男性。他生活也还不错，在一个不错的公司做着不错的职位。但是他最近面临着一些职业发展的问题，他总在很多重要的时刻，有意无意地把自己的工作搞砸。所以他来做心理咨询，主诉是说自己的职业发展遇到了瓶颈。

在心理咨询中，慢慢发现，他是生长于一个非常严格的家庭。家里非常盼望他好好学习，有所成就。他也因此牺牲了很多自己的兴趣。果然他上了不错的大学，有了不错的工作。但他有一次在咨询中，说我不能真的成功，如果我成功了，我父母就得逞了。

他在使用他的人生，来表达对父母的反抗。那，在心理咨询之中，当他曾经被压抑的那些愤怒感、被忽略的感受、哀伤被表达、被接纳之后，他就能有一些自由感，来决定自己是否想要成功，想要过什么样的生活；

再举一个例子：一个女生。在每次参与项目的时候，总觉得自己不够好，特别好的机会她总会放弃。她也没办法和别人说不，所以每次无论是代表公司，还是在职场中，她没办法保护自己和团队的利益。哪怕她是甲方，也表现得像个乙方。心理咨询中，咨询师就会和她一起来探索“不能说不”这背后一些隐藏的意义，和调整的方法。

我们很多用户是带着这样的问题走进咨询室的：我为什么没办法说不？为什么我总选择相似的亲密关系？我内心常体验到的孤独感是怎么回事？

他们在咨询室中探索的核心问题是：我是谁？我是怎样一个人？我想要过怎样的生活？

他们甚至不是带着某个具体的问题而来，他们渴望探索自己，为自己的人生做准备。

这是目前中国在使用心理咨询用户的群像：年轻。他们的平均年龄是29岁，其中一半是90后，还有一些00后开始使用心理咨询：他们接受过很好的教育，83%以上接受过大学本科的教育，其中将近30%是硕士以上学历；他们对自我探索的愿望强烈，渴望改变。他们平均每个人会做11次心理咨询，花费在6000元左右。其中有20%的人会做半年以上的心理咨询，他们使心理咨询变成他们生活方式中的一部分。

我前两年见到一个做心理咨询文化研究的前辈。他问我，你觉得中国的心理咨询文化开始形成了吗？我问他这是什么意思。

他说，就是你有没有见到，很多教育程度好的、年轻女性开始使用心理健康服务？

他说，这是这个行业文化开始形成的风向标。

我们在2018年有76.14%的付费心理咨询用户是女性，83.52%是本科以上学历教育。是这些年轻的、受教育程度好的女性，她们对情绪更加敏感，她们投入时间和精力，对自我的了解更清楚，也更深刻。她们更愿意帮助自己，也愿意帮助他人。

其中有一个女生，我们在做用户访谈的时候了解到她。她三十岁，在一个三线城市生活。已经结婚，有了一个孩子，在考虑要二胎。她在本地一个银行工作，有稳定的收入。她说她进入27岁左右，开始有很多困惑。她想知道如何养育孩子，如何处理和丈夫之间的关系；她想知道在紧密的家庭关系中，如何和父母相处。她开始对文学、哲学感兴趣，她想知道自己要过一个怎样的人生。

她找到我们，和我们一起读书。她急切地需要有人和她一起讨论，她不止帮助自己，还非常渴望帮助别人。

因此我们今年做了很多更轻量级的内容产品给她这样的用户。有读书会、训练营，还有很多专业的心理课程。这些用户中，有很多她这样的年轻女性；还有国际学校的高中生、退休的医生、高级工程师。前几个月在我们一个社群中，一个用户自我介绍，他是一个81岁的老人，他说他是学工科的，他想学心理学与心理学在生活中方方面面的应用。

这些社群中大家相互帮助，都令我们非常感动。今年秋天我们在北京三里屯建了一个线下的中心，免费开放给咨询师、心理爱好者使用。每天都有各种各样的心理类活动。

前几年一个创业的前辈聊天。他使用了心理咨询，觉得改变了很多他看待问题的视角。他跟我说，人们都说金钱买不来幸福，但他们错了，他们只是没有开始使用心理咨询（笑）。

心理咨询的目标究竟是什么？我一个老师曾经说，心理咨询的目标，是让人们生活得更清醒。更清醒不一定意味着更幸福，你要面对更多真相。但是它会将对生活的控制感交回给你，你为自己的生活承担责任，也体验到更多地自由感。

最后，祝大家心情好，如果万一万一不好，记得来找我们。

（演讲全文完。）

最后再跟大家说一件大事：

经过一年的努力，我们联合北京师范大学心理学部心理健康服务中心、第一财经商业数据中心制作的《2018年心理咨询行业人群现状洞察报告》终于出炉啦。报告全文会在12月22日在简单心理和第一财经数据中心同时发布（记得来看哦）。

在这份报告中，你会看到如今是哪些人在使用心理咨询，他们都来自哪些城市，他们如何进行自我探索；你也会看到，今天为我们提供心理咨询服务的心理咨询师群体有着怎样的样貌。

12月22日下午3点，我们邀请了多年来从事中国心理咨询行业研究的黄宣颖教授，和北京师范大学心理学部心理健康服务中心的陈师韬老师，和我们一起为这份报告开一个数据解读会。