孕妈们盼呀盼，好不容易度过了难受的孕早期，到了舒服的孕中期，本以为会一直舒服到生完宝宝，然而现实却不是这么美好，到了孕晚期，随着宝宝的体积越来越大，孕妈们的身体越来越累了。

每位孕妈到了孕晚期的时候都会非常紧张，因为到了最关键的时刻，总担心会出问题。宝宝马上就要出生了，一切都需要格外的小心，孕妈们一个不小心就有可能导致胎儿落入危险的境地。然而孕妈们最担心的意外就是羊水早破的情况，因为一旦羊水早破，会危及到胎儿身体健康，甚至生命危险。

所以在孕晚期时，孕妇们为了不必要的危险，要熟知以下几点，这几件事很容易导致羊水早破，比如：

1.身体过度的劳累

羊水早破的主要原因是因为羊膜破裂所致，而羊膜破裂又是因为羊膜内压升高，当羊膜内外压力不平衡的情况下，内压升高就容易造成羊膜破裂，引发羊水流出。

而身体过度的疲劳会使羊膜内压升高，从而导致羊水的早破；还会让孕妈们的情绪紧张，身体也会过度地消耗氧气，使胎儿得不到足够的氧气，生长会受到影响。因此孕妈们切记熬夜和身体过度劳累。

2.不要做过于剧烈的运动

孕妈们可以在孕期时适当的锻炼，可以强身健体，净化体内环境，这样也有利于胎儿的健康发展。但是到了孕晚期的时候，孕妈们的肚子已经很大了，像走路这种普通的动作，对于她们来说都不是很轻松的，更别提那些剧烈的运动了，那些剧烈的运动可能会导致孕妈们的受伤，子宫受到压迫，这样很容易引发羊水早破的。

所以孕妈们在孕晚期时要适当地调整自己的行为和时间，尽可能选择一些比较舒缓的动作，散步和瑜伽都是很好的选择。运动最好也不要超过半个小时。这样既能锻炼，也能保证胎儿安全。

3.尽量不要去人比较多的地方

与子宫相关的组织都是比较脆弱的，包括羊膜在内。如果在孕晚期孕妈妈的腹部受到碰撞，子宫内部的稳定性就会降低，从而增加羊膜破裂的可能性。在很多影视剧里面，一些女主角就是因为去了人多的地方，与其他人发生的碰撞，腹部受到了挤压，导致羊膜破裂，造成一些无法挽回的后果。

因此在孕晚期，孕妈们尽量不要去人多的地方，一是为保护自己腹中的胎儿，二是远离一些容易在人多的地方传染的疾病。当然，在家也要注意，避免让自己的肚子受到碰撞，上下楼梯，在厕所等地方要注意脚下安全。

如果不小心出了意外，孕妈们又该如何判断自己是否羊水早破呢？

例如下体会出现大量的液体流出，且止不住像热水一样往下流，同时腹部也有抽痛感。这个时候就应该是羊水破了，宝宝就要生了。

但如果孕妈们还是无法判断，可以购买试纸，将它贴在内裤上，用颜色的变化来分辨是否羊水破裂，（羊水的PH值为7～7.5，而尿液为5.5～6.5）。当然，还是不放心的话，只要自己不舒服及时就医，听医生的就行了。

所以孕晚期是一个困难而又重要的一个时期，孕妈们一定要在这个时候多加注意自己的身体变化。让自己有一个充满回忆的孕期，再拥有一个健康的宝宝。