作者:许尤佳
春节结束了,这段时间家长要特别留意孩子脾系的状态,脾土状态好,孩子面对病毒、细菌的抵抗力就会好。
脾土,也就是消化系统,家长最重要在两个方面把好关:一方面是吃,控制饮食;一方面是排泄,关注便便。吃的合理,便便正常,消化系统就是比较正常的。
节前已经教了大家判断消化、合理饮食的方法,今天要重点讲一讲很多孩子在节假日之后会遇到的问题:便秘。
正常的孩子每天1次或2天1次大便,有的可能是3天,排便时间相对规律,便便的形状也正常。但是,如果孩子几天不排便,或大便秘结干燥,或便如羊屎状,排便困难等,那就是出现了便秘的情况了。
孩子便秘,首先反应的就是脾的运作失调,要尽快调节、调理。其次跟胃、肝等脏腑也是息息相关的。长期便秘的孩子,体质通常都是比较弱的。
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春节期间孩子很容易便秘
1、春节期间日常饮食不当,津液耗虚
《读医随笔·方药类》中说,“燥屎为津液耗虚,肠胃燥结,而屎不得下”。春节期间,一方面孩子“好东西”容易吃的多,像营养密度高、温热的食物,本身在消化过程中就会损耗更多津液;另一方面熬夜、玩耍,休息不够,造成阴津的损耗,这是造成很多孩子便秘的最主要的原因。
2、孩子专注于游戏活动,忽略或推迟排便
孩子天性好玩,春节期间家长一般也会让孩子放松玩乐。如果长时间看动画片甚至专注游戏活动,很多孩子就会忽略甚至推迟排便时间,这样粪便在肠道内停留时间过长,肠壁水分便会被逐步吸收,孩子内部器官功能运转负荷压力也会随之增加,随时间推移便会引发排便困难等便秘现象。
3、更换生活环境,出现不自觉抑制排便的意识
去外地过春节的孩子,会出现因更换环境而出现作息、排便等不规律的情况。孩子是很敏感的,不仅是环境变化,周围一下子出现了很多陌生人,都有可能对孩子产生影响。
大多数孩子表现出对环境的不适应,通常会先表现在睡眠和排便的不规律上。这时候,家长也是要警觉的。
4、长期脾虚,中焦脾土功能紊乱
脾虚的孩子消化首先就不好,肠的动力通常是不足的,便便不能及时排出,累积在肠道里,水分被肠道吸收,最后就会出现大便硬结或者便秘的情况。春节期间脾胃的负担大,便秘的情况通常也会跟严重一些。
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孩子出现便秘千万不可轻视
家长必须清楚认识便秘对孩子健康的危害,若孩子长期便秘,那就意味着孩子的脾土能力是弱的。脾是“气血生化之源”,人体气血的制造中心就是脾土。脾土运作的效率低,孩子就容易气血不足,抵抗力自然就要比其他孩子差,生长发育也会跟不上。
孩子一旦出现便秘,如果不及时调整,肠道的负担就会越来越大,脾土的整体运作就会进入恶性循环。而现代医学也明确指出儿童便秘存在一些不可小觑的伤害:
1、肛门破裂。便秘期间孩子粪便又干又硬,擦屁股时甚至有明显血渍,这都是粪便强行排出导致肛门破裂的后果,孩子也会因此而承受更大的生理痛苦。
2、耐力、注意力缺乏,甚至引发自闭症。《儿童饮食与健脑》一文中也明确指出2~6岁儿童长期便秘,会变得极易缺乏耐性,注意力不集中且对外界变化反应迟钝,严重的甚至会出现拒绝社交、自闭等行为。
3、损害免疫系统,使孩子变得体弱多病。长期便秘,粪便在体内停留过久,也会导致大量毒素堆积在孩子体内,这个过程中若一直未排便,那么大部分毒素便会被肠道重复吸收,最终经肠道壁进入血液,直接损害孩子正常免疫系统,使其变得更加体弱多病。
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及时预防和缓解孩子便秘
下面给大家一套缓解儿童便秘的方法,及时调理和预防。
如果孩子已经出现便秘的情况,要及时干预,不要让孩子形成长期的、反复的便秘;如果孩子近期饮食有变化,像过节吃得多、吃得好,作息跟平时不一样,那么,家长也要做到以下几点,有效预防孩子便秘。
1、春节期间,适当运动
最近由于疫情的影响,不推荐大家出门运动。“宅”在家也可以适量的运动。比如带孩子做做简单的家务等等,达到运动的目的。运动可以帮助增加肠道蠕动,促进排便。同时家长必须时刻提醒孩子在有便意时不可自行抑制。
2、有效补充水分
如果孩子便秘,不仅要让孩子多喝水,更重要的是津液的有效补充。可以多煲一些汤水,或者多喝稀粥,都是比喝凉白开更有效的补充津液的方式。
3、小儿推拿预防便秘
✔ 摩腹,增强肠道动力
小儿推拿在处理儿童便秘上效果是非常好的,最简单的手法就是摩腹,顺三逆一,每天1~2分钟即可,家长务必注意力度。
✔ 清大肠经,行气导滞
第二个帮助排便的小儿推拿法就是清大肠经。每天推100次,达到清利肠腑、除湿热、导积通便的目的。
✔ 推下七节骨,泻热通便
如果孩子便秘严重,就要用到推下七节骨。家长用一拇指或者食指与中指并合,向下直推七节骨100次,以此帮助孩子泻热通便。
年节里,大家的饮食结构本身是失衡的,进食肉类食物比例远远超过平时,孩子也难免受大人饮食变化的影响。春节刚过,近期孩子饮食尽量清淡一些,减少脾的负担,孩子便秘的情况就会少很多。
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