月经异常也称为月经不调，这是由于女人的内分泌紊乱后，造成卵巢分泌的雌激素紊乱造成的。尤其是很多女人，刚过30岁，月经就来的越来越少了，这种情况很有可能是卵巢功能衰退，分泌的雌激素不足所致。可见一旦发现月经量少，就要及时调理了，而且一定要改掉一些不良的生活饮食习惯。比如饮食上，下面要介绍的三类食物，月经量少的女人们一定不要贪吃哦。

1、辛燥类食物

由于月经量少的人经常吃像胡椒、姜、酒、辣椒这样辛燥类食物，很容易导致经血不畅，加重月经不调、痛经等。

2、油腻的食物

油腻的食物不好消化，月经量少的患者往往还伴有胃纳不佳或消化不良，所以常吃油腻食物，加重脾胃症状。

3、忌寒凉食物

寒凉的食物会影响女人行经，造成经血凝滞，更容易加重月经不调，因此要避免过多食用像螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等食物。

以上就是月经量少的患者不宜贪吃的食物，那么有哪些食物能够调理月经呢？下面小编就继续给女人们介绍下。

益母草其入药部位为益母草的新鲜或干燥的地上部分。其味苦、辛，性微寒。可入肝、心包经。具有活血调经，利尿消肿之功。可用于月经不调，痛经，经闭，等病症的治疗。食疗方：益母草12克，鸡蛋1个，加水同煮。待鸡蛋熟后，吃蛋喝汤。可在月经来之前的一星期饮用。

羊肉是一种非常健康的食材，它对女性的功效是非常大的，经期吃羊肉让你拥有一个好身体。羊肉性热，具有暖宫驱寒的作用，对腹部冷痛、气血两亏等一切虚状均有治疗和补益效果。可用于治疗肾虚腰疼、经血不调、产后血瘀等症。食疗方：羊肉生姜当归汤：当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐最终制成，可以结合自身的实际情况，选择饮汤食肉，以改善自身的情况。

用黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。红枣是女性补血的良品，含有多种营养物质，经常食用红枣可以增加月经量，对于月经量稀少的女性尤为合适，可以在月经期间多喝黑木耳红枣水，缓解月经不调症状。

将山楂、陈皮和荷叶各10克，加水煎汤，日常可代替茶饮。平时还可多吃些白萝卜、海带等祛痰消脂的食物。

山楂红花酒具有活血化瘀，治疗月经量稀少的功效。将红花，山楂加入适量白酒浸泡一周，每次服用少量药酒可以起效。