贫血是一种常见的症状，特别是一些体质比较差的人群更加容易患有。专家告诉我们，贫血并不属于疑难杂症，是身体亚健康的一种症状。这个时候仅需要做好进补的工作，那么身体很快就能够恢复健康了。今天，小编就来和大家一起说说贫血患者怎么补，一起来看看吧！

贫血的人，这些食物坚持常吃点，帮你快速补血，改善脸色苍白

中国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡.

当归生姜羊肉汤

材料：当归20克，生姜10克，羊肉300克，调味品适量。

做法：

1.将当归、生姜洗净切片，羊肉切块。

2. 当归、生姜、羊肉共同放入锅内，加入适量水煮汤。

3.待羊肉熟烂后加入盐、胡椒粉、葱花调味即可。

功效：补血养血，温经止痛，散寒开胃。

龙眼肉就是桂圆，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

金针菜中含有大量的营养物质，其中含铁数量最大，它比菠菜中的铁高了20倍，铁质含量极其的丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素，吃它能及时的补血。