在日常生活中，由于生活没规律、饮食无节制等原因，患上痔疮这种疾病的人很多，而且这种疾病反复发作，很令人“讨厌”，有很多患者服用过很多药物，大多数是不尽人意、疗效不佳。下面小编与大家分享一些有益于痔疮的生活习惯和饮食习惯。

预防便秘

便秘能使粪便堆积，容易影响血液循环，使得肛门压力加大发生瘀血、胀肿、裂口等症状。平日应多食用些含可溶性纤维的食物如糙米、燕麦、香蕉、芹菜等食物，来加强肠道活动，预防便秘。

平日要做到六个坚持

1坚持体育锻炼。多运动有利于促进血液循环、同时也能让大便通畅，从而能减轻肛肠的负担，痔疮就不容易发作。

2养成定时排便的习惯。定时排便可起到不强忍排便意识，不努便的作用，能减轻肛门的充血症状。

3保持肛门周围的清洁。粪便中含有很多细菌容易引起痔疮或者炎症。

4保证睡眠时间充足。如果睡眠不足，就容易导致肛管局部皮肤抵抗力下降，即使大便不干燥，也会发生肛裂。

5避免久坐久立。长时间的久坐久立容易让直肠部的血液回流不畅，而充血形成痔疮。

6常做提肛运动。提肛运动可以改善局部的血液循环，增强肛门周围肌肉的功能。

平日少食煎、炸、辣三类食物

因为这三类食物本身就是热气上火的食物，吃了会加重痔疮的病情。而且这三类食物含的热量都很高，难以消化，不利于排便，会对痔疮不利。吃辛辣的食物容易让直肠粘膜充血，同时辛辣食物也容易引起肛门的灼热感，容易加重痔疮病情。

推荐三种有利于痔疮的食物

1马齿苋

马齿苋不仅仅是蔬菜，同时也是一味药材。它具有清热利湿、杀菌消炎的作用，有“天然抗生素”的美称。痔疮患者如果平日适量食用一些马齿苋可起到清热解毒、消肿散血的作用、适合肠道消炎，对内痔、外痔都有一定好处。

2莴苣

莴苣中含有一定量的碘，有利于人体代谢与情绪调节，所以具有镇静安神、促进睡眠的作用，这有利于痔疮患者皮肤抗抗力的增强，不易发生肛裂。莴苣含有大量的纤维素能够促进肠蠕动，能够预防便秘，减轻肛门局部血管的压力，可预防痔疮的发生。

3红薯

红薯可以补脾益胃、通便。红薯中含有大量的膳食纤维，能刺激肠道，增强肠蠕动，可有效预防便秘。同时红薯中含有的糖蛋白与粘液蛋白可增强机体的免疫力，提高自身对抗疾病的能力。