肝损伤是一个长期积累的过程，不正确的饮食将起到非常重要的作用。那么，哪些食物在平时会容易引起肝脏损伤呢？

伤肝食物排行榜

NO.1腌制食品

常见类型：咸鱼、腊肉、虾皮、腊肠…….

危害：腌制食品会放很多盐，盐中常含有一些有毒杂质。一旦这些毒素在人体中变得越来越多，肝脏的代谢将变得困难，导致身体不适

引发的疾病：肝癌

NO.2甜点

常见类型：蛋糕、糖果、甜点、饼干、饮料等。

危害：甜食中的糖含量更大，一旦糖超过肝脏负荷的程度，这部分就会转化成脂肪储存在肝脏的位置，成为肝脏代谢的负担。

引发疾病：脂肪肝

NO.3霉变食物

常见类型：发霉的花生、大豆、玉米等。

危害：这些发霉的食物，产生一种叫做“黄曲毒素”的致癌物质，对肝脏有很强的肝脏毒性，导致肝细胞受损、变形甚至坏死。

引发疾病：肝癌

NO.4方便面

危害：方便面营养成分较低，不能为人体提供足够的能量。长期易引起机体不适，肝功能退化。它的高含油量使肝脏易于消化。

引发疾病：不良性脂肪肝

NO.5葵花籽

危害：葵花籽油含量很高，这部分油脂属于不饱和脂肪酸。它会导致体内脂肪过多积累，加重肝脏和胆囊的负荷，影响肝细胞的正常功能，从而出现肝功能障碍。

引发疾病：肝组织坏死、肝硬化

NO.6松花蛋

危害：松子中含有汞及其化合物，会造成肾脏、肝脏和脾脏的损伤，引起疲劳、乏力、嗜睡、头痛、头晕等肝损害症状。

引发疾病：肝损伤、铅中毒

NO.7刺激性食物

常见类型：烧烤、麻辣烫、辣椒、花椒等。

危害：这种食物可以很容易刺激胃粘膜，促进胃酸分泌，从而加重肝脏负担。

引发疾病：肝炎患者食用后会引起消化道出血。

都说：“吃对了，滋养你的肝脏，保护你的生命，吃错了，既伤害你的肝脏又伤身”。对于肝脏而言，许多食物有助于修复肝细胞的功能，但进食错误不仅会加重肝脏的代谢负担，而且会损害肝脏的正常功能。所以我们应该小心饮食，避免以上的7种“伤肝”食物啦！