工作压力大，常常容易失眠，可以试试这款安神茶，用枸杞、菊花、人参等食材，组成独特的配方，可以缓解疲劳，帮助睡眠，提高睡眠质量，安神，对于各种原因引起的失眠都有一定的效果。

气血不足，身体气血不顺畅，也很失眠。由桂圆、红枣、枸杞组成的八宝茶，能很好的调理气血，改善失眠问题。

莲肉味湿性平，莲心味苦性寒，均有养生安神之功效。研究表明莲子含有莲心碱、芸香甙等成分，具镇静作用，可促进胰腺分泌胰岛素，使人入眠。

可以在睡前的时候煮上一碗银耳莲子百合羹，对于治疗失眠有着非常好的效果哦。

酸枣仁。性甘，味平，入心、脾、肝、胆经。具有养肝，宁心，安神，敛汗。治虚烦不眠，惊悸怔忡，烦渴，虚汗。

酸枣仁可安神，助眠，非常适合中老年人群失眠人群，治疗失眠多梦，还有降血压、降血脂的功效

谁说睡前不能喝茶了?菊花茶主要是因为其柔和的舒眠作用，具有凝神静气的作用。

每次放上四、五粒，再用沸水冲泡2-3分钟即可。待水七八成热时，即可饮用，对于失眠有很好的帮助。

蜂蜜中含有葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等多种人体所需物质，可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等作用，经常喝蜂蜜水对皮肤也有保养作用。

蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，天然无副作用。

经常失眠会导致人体心、肝、脾的失调，让人感到总是心神不宁，莲子心性寒但是无毒，味苦，服用之后具有很好的安神以及清热强心等等作用。

将莲子心用开水进行冲泡，坚持每天泡上一杯莲子心水，这样可以很好的促进睡眠。对于改善睡眠的恢复均有很好的帮助。

玫瑰花茶用来泡水喝，是对失眠有着一定作用，在睡觉前喝一杯可以缓解失眠多梦，注意的是不要和茶叶泡在一起喝会很有影响的。

时候体内堆积过多的湿气，容易导致失多梦，红豆薏米茶是天然祛湿食物，有祛湿排毒的作用，每天喝上这么一杯，祛湿的同时又保障了人们享有优质睡眠。失眠是湿气重的症状之一，如果体内湿气重，建议饮用红豆薏米粉。红豆薏米是祛湿最好的，