经常坐在电脑前的上班族，总会感觉颈部、背部、肩部有些酸胀疼痛，这时应该提高警惕，因为这些都是颈椎病的前兆。为了缓解颈椎病的症状，为大家介绍三种科学的穴位按摩法。

一、揉摩后脑

用双手拇指指腹分别按压在枕骨下发际陷中风池穴上，其余四指并拢抱住头部的两侧，同时两拇指用力向外揉摩旋转50次，再向内揉摩旋转50次。

二、捏拿肩井

先用右手拇指，食指岔开捏拿左肩井（左肩部高处陷中）5次，再换方向，如此左右轮换50次。

三、揉合谷穴、后溪穴

先用右手拇指按压左手合谷穴，并拢中指、食指，中指按压后溪穴（在手小指外侧掌指关节后方骨边陷中），食指按压腕骨穴（在后溪向上二骨间），三指一起用力揉捻旋转1分钟，然后再换方向。

以上按摩方式简单易学，非常适合忙碌的年轻人使用。