生活中，从眼睛、指甲都可以观察肝脏是否健康。假如，肝脏出现问题要怎么样恢复肝功能呢？

1、α-亚麻酸

它能够降低肝内脂肪沉积与血脂，促进肝细胞恢复。在α-亚麻酸参与代谢过程中，增强肝脏排毒水平。富含α-亚麻酸的食物有苏麻油、胡麻仁油、三文鱼等。

2、维生素

维生素A有助肝功能恢复，并抑制癌细胞增生；维生素B族可以预防脂肪肝，加速机体新陈代谢：维生素E可以延缓肝细胞老化。番茄医生提醒，生活中防肝病，助肝功能恢复可以多吃新鲜的蔬果。

3、蛋白质

许多人对补充蛋白质有误区。肝脏需要的是高蛋白、低热量的食物，它能够补充肝脏营养，番茄医生建议，每个人每日摄入优质蛋白应不低于100克。

番茄医生提醒，肝脏有问题不可以忽视，恢复肝功能可以通过以上3种食物辅助食疗。但是，具体肝脏病情还要到医院进行确诊，对症观察是否需要进一步治疗。