我们长期生活的房间如果不经常打扫，就会滋生细菌，影响让人的呼吸系统，肝脏也一样，如果进入体内的毒素不及时被清理，也会增加肝脏的负担，影响肝脏功能，所以肝脏也需要及时排毒。

肝喜条达，主疏泄，如果肝脏里面有毒素不能及时排除，就会阻碍气血运行，导致脸色发黄，口干口苦，引发肝气郁结等疾病。

喝酒伤肝，发怒也伤肝，夏季温度高，人很容易控制不住自己的情绪，大悲大喜都会对肝脏造成不良影响，导致毒素淤积，另外，夏季大量出汗会消耗能量，加重肝脏负担，引起肝血不足，所以夏季一定要注意给肝脏排毒。

如何排除肝脏毒素？3件事情经常做，气血充足皮肤好

1、吃新鲜的蔬菜

青色食物可通达肝气，起到疏肝、解郁的作用，常吃有助于排出肝脏毒素，芹菜、菠菜、黄瓜等都是不错的选择。

另外，芝草多糖中的粗多糖和总三萜活性成分，能够清除体内自由基，修复损伤肝细胞，改善肝炎引起的头晕、乏力、恶心等症状，平时适量补充，可有助于排出肝脏毒素，让皮肤更好。

2、午睡

夏季容易使人困倦，充足的睡眠有利于肝脏毒素的排出，中医认为，人体休息或情绪平稳时，血液需求量就会变少，大量的血液就会储藏与肝脏，所以适当的午睡，对肝脏也能起到保护作用。

3、泡脚

很多人都有冬天泡脚的习惯，其实夏天也可以泡脚，每晚睡前泡脚，可以加速血液循环，让身体出汗，汗液会将体内毒素从毛孔排出，有助于肝脏排毒。

肝脏是一个非常娇弱的器官，酒精、情绪等刺激，都会让肝脏受伤，所以平时要尽量做到心平气和、乐观开朗，以此减少对肝脏的损伤。