范冰冰再拍《墨攻》的时候，在12月的冰水里泡了三天，由于她本是就属于体寒体质，从那之后来月经都会疼的特别厉害，她后腰上的伤疤据说就是为了缓解痛经绑了暖水袋，但依旧无法缓解疼痛。而作为一个当红女星，忙碌的工作根本无暇去抽时间调理身体。所以，大红大紫的背后也会有心酸与付出。

据调查，如果一百个有痛经的女人里，其中有一半的人里没有机会怀孕。可见痛经已经成为不孕不育科的头号敌人之一。所以严重痛经又体寒的仙女们，一定要对此引起重视。那么生活中我们又如何避免和缓解痛经呢？下面小编为大家详细分析一下。

那么女人为什么会痛经？中医认为“不通则痛，不荣则痛”。此不通，多由于寒邪，因寒主收引凝滞；此不荣，多由于体质虚弱，气血不足。另情志不顺，肝郁气结致气滞血瘀亦多见。此外，中医妇科学常将痛经按病因临床表现分为气滞血瘀型，寒湿凝滞型、湿热瘀滞型、气血不足型、肾气亏损型等五种证型。

目前女性痛经中医疗法特别受现代人的追捧，那么中医又是如何治疗调理痛经的呢？

一、中药疗法

气滞血瘀型：可服用当归、桃仁、红花、延胡索、五灵脂、乌药、香附、丹皮、甘草。

寒湿凝滞型：痛经时，用热水外敷。服用当归、川芎、赤芍、延胡索、五灵脂、小茴香、干姜、官桂、蒲黄等。

湿热瘀滞型：槐花性寒，清热泻火，凉血止血，湿热瘀滞型的痛经患者可以喝槐花粥。还可服用清热调血汤(牡丹皮、黄莲、生地、当归、白芍、川芎、红花、桃仁、延胡索、香附、莪术)加车前仁、薏仁、败酱草或银甲丸等。

气血不足型：行经期也可服用少量的红枣，补气血。还可服用人参、黄芪、熟地、当归、川芎、白芍等。

肾气亏损型：服用巴戟天、杜仲、续断、乌药、艾叶、当归、熟地、白芍、益母草。

二、艾灸疗法

用整整一根比手腕粗的艾条，在肚脐下四指左右的地方艾灸，差不多八次十次左右，每次大概一小时，能大大缓解大姨妈的疼痛。

三、食疗法

如果食疗的话，当归是常见的中草药，具有调经活血补血的功效。在经前泡水、熬粥服用，可以减轻痛经的症状；仙女们经后也可以给自己熬上一碗山药黑米糊粥，补血益气。古农医书记载：黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血，清肝润肠”，滑湿益精，补肺缓筋等功效；由于它最适于孕妇、产妇等补血之用，又称“月米”、“补血米”等。山药就更不用多说了，它有“补血之王”之称。

具体做法如下：

材料：山药、黑米、芡实、茯苓、豌豆、黑豆、覆盘子

做法：1、药削皮切块备用；2、黑米洗净泡制十分钟；3、将芡实、茯苓、豌豆、黑豆、覆盘子分别洗净；4、将以上食材导入养生破壁机中打磨。30分钟后便可食用，依个人口味加入牛奶或蜂蜜。

功效：补气养血、抗衰老，补肾养肝，缓解女性痛经，月经不调等症状。

四、针灸疗法

处方：小茴香三钱，生姜4片

服法：水煎，每日早晚各服一次，连服3-4天效好。

针灸：灸关元、脾俞、肾俞、针委中。

功效：痛经，经血色淡红，小腹发凉作痛。

最后，小编提醒仙女们，经期一定要多吃清淡的食物，太咸的食物会导致体内的水分含量过高，容易出现水肿头晕而引起痛经；经期忌吃生冷刺激的食物，要多吃些温热的食物。此外，月经期间容易失血过多，所以要多吃些如菠菜等补铁的蔬菜或水果。