抽烟是多数男性朋友的最爱，但是抽烟有害健康这也是众所周知的事情。吸烟给我们最大的伤害就是肺部，除此之外还包括吸二手烟，危害一点都不次于吸烟的人。所以不管你是自己吸烟，还是身边的人喜欢吸烟，一定要定期清肺。今天小编给大家再介绍几种清肺的食材，男性朋友抓紧看哦。

长期吸烟伤肺？这种食材坚持吃，排出肺部毒素，帮你养肺护肺

蒲公英全身都是宝，尤其是它的根，也能泡水喝，而且功效很大，具有清热解毒的效果，对肺部烟毒有很好的清洁作用，常抽烟的人要多喝。

对于长期抽烟的人来讲，菊花的功效非常大，助于止咳，清肺热。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。

石斛对于排出肺部毒气很有效果，而且预防肺炎效果很好，石斛能够提高人体的抵抗能力，有效的治疗排除体内肺毒哦。

柠檬中含有丰富的维生素C，多种维生素、果酸果胶、微量元素等，用温水冲泡后，酸爽可口，具有清热化痰，生津润肺、利咽防浊的功效，医生一般都会建议多吃柠檬片，成分中的维生素C不仅具有美白的功效，最最关键的是可以提高人体自身免疫力，每天早晚来一杯，可以降低尼古丁给你带来的伤害。