下面就和小编一起了解一下早上的第一杯水喝什么，那些水不能喝，这篇文章都讲清楚了哦！很多人喜欢早上起来喝一杯水，其实早上喝水对身体是非常重要的，它不仅可以补充我们一晚上睡觉所缺失的水分，还能排除我们身体内的毒素。但是有很多人早上起床喝水没有选择正确的方式。这样不但没能使身体补充一定的营养，还会对身体造成伤害。那么起床后第一杯水该怎样喝才对呢？

1、淡盐水

我们的身体经过一晚上的睡眠，本来就处于一种极度缺水的状态。如果这个时候再喝淡盐水的话，会因为里面含有大量的钠元素而感到更加口干舌燥，甚至血压升高。

2、蜂蜜水

有些人习惯早上起床以后喝一杯蜂蜜水，感觉可以起到美容养颜的功效，其实这种做法是不对的。因为蜂蜜中的含糖量本事就很高，我们早上起床以后，本来就是空腹的，如果这时候喝蜂蜜水的话，就会吸收大量的糖分。久而久之，就会造成高血压和肥胖等问题。

3、饮品

很多年轻人特别讨厌喝白开水，所以他们早上起床以后因为口干舌燥，会选择一些有味道的汽水或者饮料来缓解口渴的症状。 其实这种做法是非常错误的。由于碳酸饮料里面含有大量的柠檬酸，容易加速我们身体内部钙的排出，并且降低体内血液钙的含量。长此下去，就会导致我们身体缺钙。

那么我们早上的第一杯水该喝什么呢？

早上起床以后，喝一杯100-120ml的温开水才是最好的选择，因为白开水都是经过煮沸的，其中大部分的微生物已经被高温杀死了，这样的水对人体是非常有好处的。不仅能够补充我们经过一晚上的睡眠而缺失的水份，还能排除体内多余的毒素。久而久之，就能提高我们身体的免疫力。

1、喝够量

早上空腹喝水最好要按一定的量。因为早上空腹喝太多的水，会增加肾脏和心脏的负担，也会影响我们的消化系统。所以早上起床后第一杯水尽量控制在100-120ml，这样既可以给我么的身体补充足够的水分，也不会对肾脏造成负担。尤其是对一些本事患有肾脏疾病的人来说，控制喝水量，可以避免因为喝水过多而加重自己原有的病情。

2、水的温度

最后，水的温度也是需要严格克制的，早上空腹喝冰水的话，虽然能够让你精神一振，但是是很伤胃的，因为胃部很空的话，喝冰水就会刺激到肠胃，造成肠胃不适。如果水太热的话，也是同样的道理，所以我们最好将水温控制在45到50摄氏度之间。