晚餐
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- 晚餐吃什么??
三人晚餐我做了4个菜，有鱼有肉还有菜，荤素搭配，健康又好吃！
我常常鼓励大家回家自己开伙.为的是自己煮的吃的安心..
其实我平常也会炸一点猪油冷藏起来.做菜
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- 1.烹饪方式
晚餐尽量以煮、凉拌、蒸、烤（无明火）为主，煎、炸、甜、咸食物最好不吃，或尽量少吃，避免摄入过多的脂肪和能量。
2.食材选择
①选择高纤维低GI的碳水
由于晚餐的时间间
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- 每个人对晚餐的看法是不一样的，有的人习惯早餐、晚餐匆匆解决，工作一整天后，到晚上才吃的丰富些。也有减肥的朋友几乎不吃晚餐，觉得这样能瘦一些。
其实晚餐怎么吃、
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- 很多人可能会对“晚上吃什么”这个问题很纠结，而有些人就很随便，有些人就觉得晚上一定要吃好点。在这天气下，可能很多人都会想着晚上吃火锅，又或者回家自己煮。其实这不是关键，很
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- 晚餐对于现在的上班族、学生党而言，都是比较重视的一餐。因为多数人都是中午无法在家里吃饭，所以在晚上的时候回家好好吃一顿。在吃晚餐的时候也有很多需要注意的事情，不少的食
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- 你的一日三餐饮食规律吗？
一般几点吃晚餐，吃的又是什么呢？
迫于工作及各种原因，导致生活作息不规律，很多人晚餐吃得十分迟，又或者晚餐经常是大鱼大肉……
其实这样长期下去，慢
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- 晚餐吃虾米? ~~头晕晕上菜
冬天寒冷，晚餐要这样吃，好吃还不贵营养有健康，家人要多吃些！
韩国泡菜胡瓜煎饼~~
胡瓜煎饼要好吃就要把水挤干.我以前不知道直接拿去煎.一边煎一
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- 如今，越来越多的人选择不吃晚餐来减肥。不吃晚餐的确会让体重减轻，然而不吃晚餐减下去的不是“肥”而是水。
仅靠不吃晚饭，很难减掉脂肪，虽然体重是轻了，但接下来就是可怕的反弹
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- 吃过的店都是只记录没推荐，可能这么久没遇到这种体验，今天发一篇点名好了，毕竟我也不是什么美食博主。前两天看到这家的推送，想起是有好些日子没去了，以前一周要去个两三次把身边
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- 身体变胖是因为吃太多，所以大部分人减肥都会选择不吃晚饭。这种看似减少热量摄取的方法，真的可取吗？
什么人不吃晚饭会变瘦？
新陈代谢较快+体重基数较大+每天暴饮暴食的人
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- 一位美国健康专家曾说：
晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。
科学家最新研究发现：
很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，以下
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- 文章导读
一日三餐哪一餐都是不可缺少的，早餐的时候应该吃得好一点，有营养价值一点，这样一天的生命活动才能够支撑，而且晚餐的时候应该尽量的少吃一点，因为在晚餐的时候吃完饭一
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- 晚餐决定你的体重和寿命，看完就懂了！
千万不要以为随便吃晚餐无关紧要，很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，很多疾病就会找上身来。给大家来数一数，
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- 人们常挂在嘴边的一句话：“早餐吃的像皇帝，晚餐吃的像乞丐”，但现如今因为工作繁忙，往往要等到很晚才有时间去吃晚餐，忙碌了一天，身心俱疲的你自然会大快朵颐。
大多数人早已习惯
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- 减肥在秋季依然是一个热门的话题，其实想要瘦下来就需要饮食跟运动的相互配合，尤其是在晚餐上面的控制。很多人都把晚餐当成最重要的一餐，其实晚餐不能吃太丰富，尤其是在减肥期。
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- 很多上班族都有上班疲劳不堪的症状，都自认为是睡眠不足导致，其实疲劳也有可能是脾胃问题，尤其是三餐不定时，晚餐又吃得过多的人。
近日，我的门诊来了一位年过三十的小伙子，本该是
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- 不吃晚饭更长寿吗，3个养生的误区，让养生效果大打折扣
我们都知道正确的吃晚餐，才会对你的健康有所帮助。不吃晚餐更长寿？到底是真是假？那么，我们平时吃晚餐的时候都应该注意哪些呢
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- 有句话糙理不糙的话：要想人不死，肠中没有屎，不管是学道还是修其他法，肚中清洁都是很重要的！
1、为什么说早餐是天食，中餐是人食，晚餐是鬼食呢？
早餐是天的安排。不管你吃不吃早
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- 嗨大家好~今天给大家分享的减肥食谱是一位朋友亲自尝试瘦下来了，她一个人瘦了大概有十斤左右，而且并没有反弹！想要减肥又不想虐待自己的人，试试这个食谱，让你吃着瘦下去！三分练七
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- 健康专家说，晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。
最新研究发现，很多疾病发生的原因之一，就是来自于晚上不良的饮食习惯，晚餐吃错了，就会有很多疾病找上身来，
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- 美国一位健康专家说：“晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。”虽然这句话听起来有些戏谑，但是却不无道理。 千万不要以为随便进食晚餐无关紧要，科学家最新
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- 很多人为了减肥，忍饥挨饿；网上还流传着“饿治百病”的说法，似乎多吃一口都是罪过……其实，不吃晚餐可能比吃撑更伤胃伤身。
不吃晚餐的危害
“过午不食”更多是从修行的角度来说
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- 晚餐远离3个禁忌，可很多人都在犯错，难怪疾病接近你
“早吃好，午吃饱、晚吃少”，这里所说的晚吃少，是少吃，并不代表不吃，大家一定要懂得这个道理。人的身体健康，依靠的就是我们每天所
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- 一日三餐，是我国的饮食习惯，中国人常说“早餐吃的好，午饭吃的饱，晚餐吃的少”，因为一天中，早餐是开端，当然是要吃的好了，而且经过一夜的新陈代谢，身体里面都没有什么食物了，如果再不吃
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- 两人的晚餐，二菜一汤，十几分钟就能端上桌，营养美味，实惠又好吃。晚餐分别为，萝卜鱼头汤、青椒炒洋葱、香煎肉丸子。
萝卜鱼汤是冬天爱吃的一道汤，简单快速，鲜美，煮了一锅装了二
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