有句话糙理不糙的话：要想人不死，肠中没有屎，不管是学道还是修其他法，肚中清洁都是很重要的！

1、为什么说早餐是天食，中餐是人食，晚餐是鬼食呢？

早餐是天的安排。不管你吃不吃早餐，你的胃在早上它都是最活跃的时候。这就是天道作用在人身上，不管你吃还是不吃，它都作用在你身体里，所以称为天食。

白天是人活动的时间，由于体能的消耗，人产生饥饿感，这才需要进食，所以称为人食。

晚上，人应该进入休眠状态，阴魂开始出动。这时人是不需要进食的，而阴魂在晚上才需要进食。所以我们看到给阴魂布施，都是在晚上，因此称之为鬼食。

现在很多人，早餐不吃，中午将就，晚上狠吃。这是很容易出问题的，天安排你吃你不吃，人要你吃你不吃，偏偏和鬼去抢吃的，你说能好吗？

学道之人坚持做晚课，你就会精神饱满，没有饥饿感，晚餐不吃根本就不是问题，最后长时间不吃也不是什么大惊小怪的事情。

2、为什么晚餐是鬼食？

晚餐四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的生计。标准是：第二天起床没有饥饿感，请把晚饭减少一半。

千万不要以为随便进食晚餐无关紧要，国内外专家研究发现，很多疾病发生的原因之一，来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，小心疾病上身哦！

随着生活节奏越来越快，不少年轻人早餐草草了事，中餐随机应变，而把一天的营养补充放到晚上。

3、晚餐和谐，家人康乐

晚餐是夜生活的序曲，序曲的好坏，会影响一家人整个晚上的情绪。如果吃得愉快，这种健康愉快的气氛会延续扩散到整个夜晚。所以，晚餐时不要对家人进行批评和指责，否则会使人很不舒服。

4、晚餐早吃，少患结石

晚餐早吃会大大降低尿结石的发病率。人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若晚餐过晚，在排钙高峰期，人已上床入睡，尿液便会滞留在尿管、膀胱等尿路中，不能及时排除体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小体，久而久之，形成结石。

5、晚餐吃素，防癌抗癌

晚餐要以含有碳水化合物的食物为主，蛋白质、脂肪类吃得越少越好。科学研究表明，晚餐时吃大量的肉、蛋、奶油等高蛋白食物，人体吸收不了就会滞留在肠道中，会变质产生氨、吲哚、硫化氢等有毒物质，刺激肠壁诱发癌症。

6、晚餐适量，睡眠香甜

晚餐吃得过多，会使胆固醇升高，刺激肝脏制造出更多的低密度与极低密度脂蛋白，诱发动脉硬化。长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往造成胰岛素β细胞提前衰竭，从而埋下糖尿病的祸根。

此外，晚餐过饱还可能使胃膨胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传递信息给大脑，引起大脑活跃，诱发失眠。

7、晚餐营养，重视儿童

晚餐要吃少，对正处在生长发育期的孩子来说，并不合适。因为，孩子不论身体生长，还是大脑发育，均需大量的营养物质来加以补充。若晚餐吃得太少太差，则无法满足其生长需求，长此以往，就会影响孩子的发育。所以，孩子的晚餐不仅不能少吃，还应吃饱吃好。

人体每天维生素的需求量很大，有的孩子不爱吃菜，喜欢用汤或水泡饭吃，这样，很多饭粒还没有嚼烂就咽了下去，会影响消化吸收。所以，孩子的晚餐安排应尽量做到花色品种多样化，荤素搭配，粗细粮交替，保证每日能摄入足量的营养物质。