全面放开以后，奥秘克绒感染速度飞快，大家都一个接一个的中招，“小洋人”暴涨速度惊人，身边的朋友同时都是咳嗽声不断，还有的说嗓子快要痛死了，每天都有源源不断的感染者，所以不管大家现在阳了，还是正在阳的路上，咳嗽痰多、嗓子痛肯定需要经历，这段时间大家吃药的同时，还要多喝水，保持喉咙湿润，还可以通过食疗进行调理，增强身体抵抗力，减轻嗓子疼痛感，清肺润肺、止咳化痰，帮助大家快速恢复身体健康。

【雪梨菊花冻】准备一个雪梨，用水把它的表面打湿，撒上少许的食盐，搓洗一下，再用清水冲洗一下，放在岸板上，用刀切下果肉，去掉果核，切成粗条，再改刀切成薄片，收在盘里备用。

准备一口砂锅，把切好的雪梨放进去，加入700毫升清水，用勺子搅动一下，然后开大火，盖上盖子煮15分钟。

准备一小把的菊花，放在一个碗里，加入7 克到8克的红枣，加入少许的面粉，再倒点清水，用手抓洗一下，多淘洗两遍，控水捞出，放在另外一个碗里。

把红枣处理一下，用剪刀剪下枣肉，去掉枣核。再准备一小把的枸杞，撒上少许的面粉，抓拌一下，清洗干净之后捞出，放一旁备用。

现在雪梨也煮的差不多了，打开盖子，把准备好的所有食材加进来，加上少许的冰糖，搅动一下，盖上盖子，转成小火煮20分钟。

时间也差不多了，打开盖子来看一下。所有食材也被煮得非常的软烂，这时候就可以关火，把所有的残渣过滤出来，过滤下来的汤汁直接倒进锅里。再加入35克左右的白凉粉，搅动一下，紧接着，加入几颗冰糖，现在开大火把汤汁快速的烧开。

汤汁完全烧开之后，再继续煮30秒，然后关火，再把它们全部倒进一个容器里，用勺子把表面的浮沫撇干净，放进冰箱冷藏2个小时。

现在汤汁已经完全凝固，用刀横竖划上几刀，再分割成大小均匀的小块，再往里面加入适量的纯牛奶。

搅拌均匀之后，可以把它放进冰箱冷藏十几分钟，一碗雪梨菊花凉粉冻就做好了。

【陈皮生姜水】首先准备五个橘子，掰开橘子皮之后放到碗中。

加一点食盐，加上温水，用手不停的搅拌，把橘子皮清洗得更加干净。

现在切点生姜片，不用去掉生姜的外皮，把生姜片切成生姜丝，洗好橘子皮也切成细丝，装到盘子中备用。

将不粘锅开成小火，将橘子皮和生姜丝都放进去，不停的翻炒。

炒好之后放入碗中，加上一点红糖调味。

然后加热水搅拌一下，一道美味的生姜橘子皮水就做好了。

【金桔膏】准备适量的金桔放到碗中，加入一勺食盐，再加入一勺面粉，给它抓一抓，抓好之后，加入清水没过金桔，清洗干净。

接下来把金桔的蒂摘去不要。

把金桔用刀对半切开，全部切好之后，再找一个牙签，把金桔里面的籽都挑去不要，先放一边备用。

再准备半个柠檬，切成薄片，同样把柠檬的籽都去除不要。

接下来，起锅加入多一点的清水，加入一大把的冰糖，先开火把冰糖炒至融化，再把金桔下入锅中，继续开大火，将其煮开。

里面的水分慢慢的煮干，把柠檬加进来，用铲子翻动，把柠檬也煮熟，把里面的水分慢慢的收至浓稠。

加入一些枸杞，翻动一下，这个时候把火关掉，加入一些蜂蜜，搅拌均匀。

一道软糯鲜香金碧辉煌的金桔柠檬就做好了。

总结;这段时间大家吃药的同时，还要多喝水，保持喉咙湿润，还可以通过食疗进行调理，增强身体抵抗力，减轻嗓子疼痛感，清肺润肺、止咳化痰，帮助大家快速恢复身体健康。