由于工作、学习、生活等各方面的压力，好多人饮食不规律，多多少少都有胃病。俗话说身体就是革命的本钱，肠胃好才能吃嘛嘛香。受过胃病折磨的人，大多都懂得养胃的重要性。平时该怎么养胃呢？

首先要知道胃疼的原因，胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、胃酸过多、胃寒，每种都有不同的对应方式。一般来说就是，胃痛或胃不适，还要分清寒热。

01 寒邪客胃

对于大多数人来说，胃是一个脆弱的器官。夏天，有些人买冰镇的饮料解暑，贪图一时的口舌之快，冻伤了胃。这种胃痛，若是长时间不理睬，会累及多个脏腑，引发吐血、便血、呕吐等症状。

对此，给大家推荐的是：暖胃猪肚汤，起着暖胃的功效。

材料：猪肚150g，胡椒3g，桂圆15g，紫苏叶10g，大枣3颗，生姜5片，葱、蒜适量。

做法：将材料洗净、放入煲中，用文火煲1个小时。如果你觉得材料不太充分，还可以将鸡肉去皮，加入一起煮。

02 饮食不节

对肠胃来讲，食物导致胃损伤是一个很大的原因。就是吃了不该吃的食物，例如吃了酸甜香辣的食物，这些都是对胃有刺激的食物，导致肠胃不适、食欲不振。

对此，给大家推荐的是：鸡内金小米粥，一款不失营养又能养胃的粥品。

材料：小米100g，鸡内金15g，山楂10g，白萝卜籽10g。

做法：小米炒熟，其他材料洗干净，然后放入煲中，加入水，用文火煲煮，沸腾后加入盐，便可以开始吃了。

03 脾胃虚弱

造成脾胃虚弱的原因有很多，例如劳倦过度，禀赋不足，年老体衰，大病初愈，调养失慎等。对此，给大家推荐的是：滋阴益胃汤，有利于养阴益胃，口干咽燥、饥不欲食的人群适宜食用。

材料：花旗参、石斛、沙参、玉竹各15g，猴头菇适量，瘦肉或去皮鸡肉。

做法：将它们洗净、泡发，加入水一起煮汤。

养胃是个漫长的过程，要少吃刺激的+多吃好消化的+适量运动+保持好心情。当然，如果有很严重的胃病，建议即刻就医。