Hello,everybody！好久不见，想我了吗？今天老耕要给大家来科普一个古法养生知识！
请大家搬好小板凳，认真听讲哦！
晨起养生·五古
重视几件事，其它是其次；
第一先扣齿，第二弹中指；
握拳数次后，梳头勿将就；
双手把脸摩，面色有光泽；
手指钻耳洞，耳聪起作用；
整体捋外耳，全身脏器喜；
适度按迎香，鼻炎无须慌；
顺逆转眼球，视力不用愁；
点压太阳穴，昏、痛易道别；
适度掐人中，空窍得以通；
按摩太阳穴
经常捏合谷，胜过吃大补；
若能摁百会，失眠病减退；
坐起推大椎，盗汗毛病“飞”；
双手热搓腰，养肾效果高；
莫忘揉涌泉，长寿不犯难；
反复擦肚脐，脏腑无问题！
五指拢成空，适度敲击胸；
双手握后腰，用力到脚梢；
双膝莫弯曲，功夫渐累积；
手心贴脚踝，使劲返回来；
来到丹田处，再移后腰部；
始终手挨身，切莫畏劳辛；
动作莫求快，用力勿懈怠；
数量若成批，很快愈肾虚”；
呼吸要延长，锻炼肺脏强；
冬季要晚起，阴寒伤身体；
锻炼须日光，免把真气伤；
春夏秋可早，阳气正当好；
室外先热身，用力要留心；
智者无恶病，见境心不动。
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