湿气经常困扰着大家，而且湿气很容易患上，它不仅会干扰生活，而且也会破坏人身上的其他机能，一定要引起重视。那既然湿气这么常见，那患上了以后应该怎么去除它。很多疾病都可以使用食疗来治愈，很多人也经常谈起哪些食物可以去除湿气，现在我们来看看很常见的去除湿气的食物是哪些？

一、红豆

红豆是常见的食物，很多人都知道红豆可以补血，同样地，红豆也可以除湿。从古老的中医理论来讲，红豆它本身性平，味甘，而且有着很好地有健脾利水以及清热除湿的作用。建议大家多多用红豆煮水喝，这个方法不仅简单轻松，而且也可以很好地排出体内的湿气。

二、苦瓜

苦瓜很多人避而不谈，因为觉得它很难吃。苦瓜本身味苦性寒，最直接的作用就是清热祛湿，同时也可以明目解毒。说到生物方面的知识，主要是因为苦瓜中含奎宁，这一种物质具有清热解毒的效果，很能够帮助人们治疗湿气。

三、薏米

薏米虽然味道不是特别地好，但是薏米这一种食物本身就有利水消肿的功效，并且这一功效还非常地强，是一种很好的药材。这里建议大家可以多多尝试直接单独吃薏米或者用家里的粉碎机把薏米打磨成粉，然后把它像冲芝麻糊一样冲着喝，这样食用可是比煮粥效果更胜一筹。

四、山药

山药是厨房经常出现的一种食物，山药本身可能并没有直接除湿的功效，但是多吃山药是可以补脾健身的，这样也可以间接地排出体内的湿气。这里建议食用山药的方法主要是用来做菜，美味可口。

五、绿豆芽

豆芽菜基本上是吃火锅的时候必不可少的食物，并且绿豆芽的营养价值非常地高，它不仅含有比较多的蛋白质以及钙、磷、铁等这样的矿物质，而且还包含着人体不可少的维生素，它含有的维生素C很是丰富。绿豆芽本身的清热解毒作用也很强。

六、黄花菜

黄花菜不是非常常见，但是黄花菜虽然不起眼，可是去湿气的效果非常地好。它本身所含的胡萝卜素甚至超过了大家很熟悉的西红柿的几倍。自然而然地，它的清热、利湿的作用也很强。