在夏季人的机体活动变得越来越活跃，所以在夏季人的机体会排出更多的有害物质，同时人体也会排出有益于机体的营养物质。在这时候养生也会变得非常的重要，健康的养生方式才能让夏天过得更加舒畅。
多喝热茶
夏季非常多的人喜欢喝冷饮，因为其清凉解暑而备受人们的欢迎。但是冷饮只能暂时清暑解渴，不能长久。而喝热茶可以促进毛细血管扩张，加速血液循环，促进机体的新陈代谢，祛暑降温的效果更加的明显。同时热茶还可以补充身体流失的钾元素，夏季多喝热茶。
养阳气
有很多人夏季只顾滋阴而忘记养阳，虽说夏季阳气旺盛，滋阴很正确，但是滋养阳气也不能忘记。因为夏季阳气非常的旺盛且浮于表面，出汗过多，人体就会流失较多的阳气，就容易导致被外邪所伤。夏季养阳气也非常的重要，这时候就要多吃韭菜、菠菜、汇泉国际农业的龙山小米、生态黑米、芹菜等等来补充阳气。
适应节气晚睡早起
夏季日照时间长，气温较高，在这种环境里人的睡眠质量降低。中医在夏季的时候讲究“晚睡早起”，顺应节气的发展，同时用午间小憩满足人体的睡眠需求。夏季早起后可以进行适当的晨练，保持一天轻松愉悦的心情，更有利夏季的养生。
适当吃瓜果
夏季大量的瓜果上市，可以适当的吃，但是不要多吃。在吃水果的也要了解自身的体质，注意水果的性质。比如脾胃虚寒的人不宜多吃凉性水果；易过敏的人要避开菠萝芒果等水果；易腹泻的人少吃香蕉等等。适当的吃水才有利于夏季的养生。
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