胃不好想坚持喝小米粥就能得到巨大改善？可能结果并不能让我们满意，毕竟小米粥不是药，不可能达到立竿见影的效果，小米粥重在它的温和，对肠胃刺激小，能提供更丰富的成分让胃黏膜得到更快修复，但要说喝了就能养胃有点太绝对。只能说常喝小米粥对肠胃会有一定正面效果，但和养胃联系更紧密的还是我们日常的饮食、生活习惯。

小米中的营养成分含量倒是不少，作为谷物类食物，小米中的粗蛋白成分含量不低，还含有多种矿物质，维生素，很多有益成分在小米中的含量比平时的精白大米要高出好几倍，例如维生素A、膳食纤维、铁元素、钾、磷、镁等。小米中富含维生素A，维生素A是胃黏膜、肝脏等修复的有利成分，适当吃点小米能够保证胃黏膜更顺利修复，从这方面看的话，小米对肠胃还是有利的。小米由于能量丰富，营养成分含量全面，对体弱，虚损较大的人群补益效果十分明显，所以还被称为“代参汤”。小米在传统医学上能清热消渴，滋阴补脾，利小便，是一种大家都喜爱的健康食品。

不过小米的性味是甘、凉的，虽然“甘”味食物对脾胃有利，长期食用能调理脾胃，不过小米的凉性却并不适合肠胃虚寒的人群多吃，否则可能会加重腹泻，让胃肠更加虚弱。建议胃寒（容易腹泻、溏便、小便清长、食物稍有寒凉就容易胃肠不适）人群少吃，特别是陈小米，更偏寒凉。有浅表性胃炎的患者可适当食用小米补足胃气，可添加其他杂粮杂豆，混合大米一同食用，让营养成分更丰富，不足处互补，胃酸分泌过多的人可食用小米，有胃热（口臭、长期酗酒、便秘、脘部隐痛）的朋友也可食用小米。

小米虽然是不错的食材，不过肠胃不好的人群也不能顿顿都喝小米粥，喝粥可能会让肠胃长期处于轻松消化的状态，如果以后稍微吃点不怎么利于消化的食物可能就会产生不适，日常还是应当适度锻炼肠胃，可以用“生于忧患，死于安乐”来描述。另外，养胃更应当注意的是按时吃饭，总是不规律的饮食会紊乱肠胃工作和休息时间，损伤肠胃；避免吃过多刺激性食物，如过度辛辣、生冷的食物，凡是吃够七分饱，不要暴饮暴食，增加肠胃负担。