近年来，腰椎间盘突出这种病症的发病率，始终处于急剧增加的状态，给很多人带来了极大的不便，也让人们逐渐意识到这种病症的难缠程度。它的发病人群已经从以前的暮年人身上，逐渐转到了青年甚至是少年的身上，可见椎间盘的退化比之从前早了很多，着实让很多人都头疼不已。

此病的病因都有哪些？

1、 劳损

长时间干重活的人群，发作此症的概率要大于常人。椎间盘长期承受较大的挤压力和磨损，容易加快纤维环的退变，导致髓核逐渐突出，从而引发此症。

2、 腹压

在腹压突然增大的时候，也极易引发此症。在打喷嚏、猛烈的咳嗽或者是用力地屏气时，都会让腹压突然间增长，很容易导致髓核突出。

3、 环境

在阴暗潮湿、寒冷的环境中呆的太久，也会引发此症。冰冷、湿润往往会使小血管产生收缩，寒冷也会使肌肉发生痉挛，导致椎间盘受压过多，从而引发此病征。

养护时都要注意什么？

1、 饮食

一些高脂肪、油炸等类型的食物，患者都要尽量少吃，因为这类食物都不易消化，不利于病症的治疗。而一些辛辣刺激、海鲜等食物，也容易使患者病情加重。

2、活动

病症发作期间，最好是减少活动量，奔跑、跳跃这类幅度较大的动作要避免。在需要活动的时候一定要稳、要慢，以免椎间盘再受到更多的损伤。

3、保暖

平时要注重保暖，这有利于病情的康复。尤其是在发病期间，就更加要做好腰部的保暖措施，避免患处因受到寒邪的侵袭，导致病情加剧。

每天坚持这样做，可以帮助缓解病痛：

1、功能锻炼

取俯卧姿势，以腹部作为身体的支撑点，将双臂以及双腿向上抬，以腰部感到舒适为宜，保持这个姿势5秒左右即可。此动作每天可以适当做几组，对于病情缓解效果不错。

2、热敷

每天抽出一些时间，用热水袋等物品对腰部进行热敷，可以有效促进患处血液循环，疏通患处淤积的气血，放松腰部的肌肉群，有利于病情的康复。

搭配食疗，治疗效果会更好：

1、 杜仲核桃猪腰汤

准备猪腰1对，切成片状，红枣3个，10g杜仲、20g核桃肉、2片生姜、3ml米酒。炖盅中加适量的水，将质料一同放入，煎沸后改小火炖1小时左右。此汤可益气补肾，壮腰助阳。

2、当归生姜羊肉汤

准备30g当归、生姜切大片，500 g羊肉切块状，10个红枣。以上质料同入砂锅，加适量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟烂。此汤可温经散寒，活血定痛。

目前，腰椎病，颈椎病，肩周炎，关节炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

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