夏季的炎热，使人们的心里也变的烦躁不安，从而让人面临着着急上火。而夏季更应该做一个清爽之人，于是千万不要动怒，也不要大喜大悲，大悲会伤害肝脏，大喜会伤害脾脏。心静自然凉，应保持一颗愉悦的心情，从而得到养生的目的。
1.蔬菜水果不可少
夏季正是水果的旺季，家家户户都会准备一些水果，但是水果也要吃应季的才行，夏季天气干燥，多吃水果可以生津止渴，及时补充人体所流失的水分，蔬菜和水果含有多种维生素，可以补充人体所需的各种维生素。蔬菜和水果都有降血压，保护血管的作用。
2多吃葱蒜
夏季是人体胃肠道最容易出现毛病的，肠道中都含有很多的菌群，多吃一些刺激性的大蒜，洋葱，韭菜之类的东西，可以成功的杀灭那些危害肠道的细菌。对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用，其中作用最好的是大蒜，建议生吃。
3.喝茶
往往夏季是最爱犯困的时候，然而茶叶是最提神的东西，喝多了也不好会影响晚上的睡眠。茶叶具有消除疲劳，促进新陈代谢，维持心脏，血管和胃肠的的作用，也有防止动脉硬化，高血压和脑血栓的作用。喝茶可以使人感到凉爽，从而达到降温消暑的目的。
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