人到中年，感觉自己奋斗那么多年，马上步入老年状态，许多人觉得趁现在还能吃得动，就不要委屈自己，该吃就吃，该喝就喝，万一到老了，想吃也吃不下去了，何必让自己后悔。其实这种想法是非常错误的，一般人过了45岁之后新陈代谢速度就会减慢，抵抗力减弱，比不上年轻人吃进食物后可以快速分解消化转化为身体能量，所以在饮食上必须得讲究，想要养生，就得管住嘴，不能没有节制的大吃大喝，这样只会加速衰老，对身体健康有损，以下5类食物，即使再爱吃，也要控制，尽量少吃。
1、红肉
红肉是指猪，牛，羊肉，此类肉脂肪含量高于白肉，且肉质纤维粗硬 ，难消化。中年人新陈代谢速度下降，食用过多，易导致身体发胖，引发心血管疾病。
2、油条，油饼等油炸食品
很多人早餐喜欢吃油条或是油饼，香酥好吃，但是上了年纪后还是少吃为妙，这些油炸食品热量高，油脂高，易堵塞血管，引起血管动脉硬化，特别是加有添加剂的油条，很容易增加罹患老年痴呆症的几率。
3、腌制食物
腌制食物在腌制过程中为了易储存，含有大量盐分，而且草酸含量也高，多吃会导致骨质疏松，而且腌制食物如果储存不当，会产生亚硝酸胺，吃了这种食物有致癌的危险。
4、甜品
蛋糕，奶油这类甜品很多女性爱吃，这些可谓是甜蜜的杀手，如果长期食用含糖量高的食物，易得糖尿病，还有可能导致动脉硬化和心脑血管疾病。
5、酒精饮品
含有酒精的饮品，中年人都要尽量少喝，喝酒伤肝，是导致肝硬化，高血压等慢性病的罪魁祸首。
人到中年后，身体不允许我们再像年轻时一样随便吃喝了，所以就要管住嘴，少吃有害健康的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，才会让你后半生继续享受健康美好的人生。
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