一般情况下，人们在睡眠充足的情况下，一般隔天起床后精神状态会变得非常良好。此时，精力充沛，头脑清晰，在工作或者学习的过程中效率比较高，这种情况属于正常的。然而，有部分人明明的睡眠时间比较充足，但是每次吃完饭之后就会感觉到困意明显。出现这种情况时，需要提高警惕，看看是什么原因引起的。那么，明明睡够了，为什么每次吃饱饭之后还是会犯困呢？

明明睡够了，为什么每次吃饱饭之后还是会犯困呢？

1、个人习惯

生活中，有部分人睡眠时间充足，但是每次吃完饭之后就感觉到困意明显。实际上，出现这种情况可能是习惯引起。因为部分人习惯在午饭之后睡个午觉，如果长期养成了这种习惯，一段时间没有睡眠，此时人们就会感觉到困意明显。

在吃完饭之后立马就会出现明显的困意，需要通过午睡才能缓解这种情况，这和人的行为习惯有关。如果是这种情况引发的，一般不需要太过担心，只需要及时调整自己的生物钟即可。

2、胆囊收缩素分泌有关

在睡饱喝足的情况下，就出现了明显的困意，这种情况很有可能是与人体胆囊收缩素分泌有关。通过研究发现，人体中分泌的胆囊收缩素一般在饭后两个小时之内会明显升高，等到两个小时之后，这种收缩素分泌量就会减少。

因此，人们在饭后就容易产生明显的困意，主要和胆囊收缩素的分泌有关，部分人在进食高脂肪的食物后。这种收缩素含量更高，产生的困意也会更加明显。

3、胰岛素影响

明明睡够了，但是吃饱饭之后，还会出现明显的困意，可能和胰岛素大量分泌有关。一般情况下，食物中的葡萄糖被人体吸收，胰岛素就会分泌出来，帮助控制血糖。此时，胰岛素会抑制蛋白质的分解，从而使人们产生明显的困意。

除此之外，胰岛素还会促进人体中钾离子从血液中进入细胞内。如果处于轻度低血钾状态下，身体也会有疲劳和明显的困意出现，这些和胰岛素分泌量增多有关。

综上所述，睡眠充足的情况下，容易在吃饱饭后就产生困意，三大方面因素有关，例如人们的睡眠习惯，或者胆囊收缩素，胰岛素分泌量增多等。所以，建议人们午后小憩一下，不要忙于工作，这样才能有效地提高工作效率。