催眠秘方,给晚上睡眠不好的朋友!



晚上睡不着觉的朋友们有福啦!请看小编辛苦为大家找到的“秘方”吧~

食醋催眠

有些人长途旅行后,劳累过度,夜里难以入睡,这时你可以用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后闭目静心,不久便会入睡。

糖水催眠

若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。因为糖水在体内可以转化为大量血清素,这种物质进入大脑可以使大脑皮层抑制而容易入睡。

牛奶催眠

牛奶中的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可以使人较快地进入梦乡。

水果催眠

过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把橘橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠。

面包催眠

当你失眠的时候,吃一点面包,能使你平静下来,催你入眠。



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