中医上常有气血运行之说，尤其是以气血为本的女性，保持体内的气血顺畅，有助于排出体内的毒素，帮助女性延缓衰老。我们都知道，女性一旦上了岁数，就很容易出现气血不足，长久如此，就会引发一系列的健康问题。
那该如何补气活血呢？生活中不少女性会通过药物来进行调节，但是药三分毒，一些药物的潜在的毒素难免会对身体有伤害，或许通过药物来调理气血并非是最佳方式，其实若想补气活血，通过饮食亦可调理，这2种食物搭配，双管齐下，女人多吃，气血足了，还能有效淡化色斑，你可以试一试。
这里所说的2种食物，其中一种是指黑木耳。黑木耳想必大家并不陌生，是生活中经常食用的一种菌类食物，平时也颇受人们的喜爱，别看它属于蔬菜类，营养价值可并不比肉类少。
首先值得一提的就是它的促进代谢的作用，因黑木耳含有丰富的膳食纤维，平时多吃有助于促进肠胃的消化，提高身体的代谢能力。其次，黑木耳含有多种微量元素，例如铁、锌等，有助于补充身体所需的营养物质，增强身体的免疫力。另外，黑木耳中含有一种可以降血脂的物质，有助于降脂减肥，同时它也含有抗氧化物质，吃得多了，身体的抗氧化能力相应也会提高，有助延缓身体的衰老，这对于女性来说绝对是“宝物”。
前面也说了将黑木耳与另一种食物搭配效果更佳，这种食物就是红枣，红枣多被女性用于经期补充气血，有调经活血的作用，若是将黑木耳与红枣搭配，常食气血充足，除此之外，还能淡化色斑、延缓女性衰老。两者食用的最佳方式是蒸着吃，气血不足的女性平时可以试一试，制作方法也相对比较简单。
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